SHE的ella分享自己产后盆底肌松弛只能做手术 。  
  
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看到这些 ， 科大大要提醒大家 ， 顺产后恶露大概在4到6周左右才能排干净 。  
每个产妇都有差异 ， 但产后42天都要去医院复查 ， 让医生检测盆底肌状态！  
  
图片来源：科学家庭育儿原创  
因为盆底肌承托我们身体70%的重量 ， 如何修复可是产后的重头 。  
目前盆底肌修复只有2种有效手段：  
★电刺激修复：需要仪器的辅助  
推荐对象：不知道如何用盆底肌发力的产后妈妈！  
医院一般采用电刺激修复 ， 用探头放进下体 ， 通过电路轻微刺激让你收缩发力 。  
回到家后可以配合凯格尔运动 ， 长期的坚持下去才会有更好的效果！  
★ 凯格尔运动：随时随地都可以练习  
推荐对象:有经验、懂得如何盆底肌发力的产后妈妈！  
可以打开各种软件跟着视频练习 。  
这项运动的优点 ， 不管你产后几年 ， 甚至在孕期或者没生过娃的女性 ， 都可以练 。  
然而 ， 练习归练习 ， 咱们可别陷入盆底肌修复的误区了：  
?我是剖腹产 ， 是不是不需要锻炼盆底肌？  
不是！  
怀胎十月 ， 盆底肌就像是个装西瓜的袋子 。  
装十个月 ， 袋子自然会被撑得变样 ， 跟生孩子是否经过产道是没有关系的 。  
所以剖腹产妈妈一样也会盆底肌受损 。  
  
图片来源：科学家庭育儿原创  
?反正还要生二胎 ， 生完一起修复吧！  
错!  
盆底肌保护不好可能会在孕期无力承托孩子 ， 增加早产风险 ， 所以女性一定要注意盆底肌保养 。  
?我有健身习惯 ， 产后就可以开练了！  
不可以！  
就算有健身习惯 ， 也建议顺产半年后恢复大强度运动 ， 剖腹产妈妈一年后再考虑哦！  
怀胎十月 ， 孕育新生 ， 这是所有妈妈们经历的过程 。  
爱和付出是成为妈妈后最不需要学的课程 ， 它是本能！  
但作为妈妈的同时 ， 不要忘记自己女人的身份 。  
我们也要呵护自己的身体 ， 成为自己最坚实的后盾！  
屏幕前的爸爸们 ， 也一定要珍惜和你生娃的女人 。  
【DrKing科学家庭育儿|“走了30多年路，都没有产后修复套路多！别笑，你也中过招！”】妈妈的伟大不仅仅是爱 ， 还有牺牲！  

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