太冷啦！早晨送孩子上学实在是太冷了 ， 十月已经过去一半 ， 霜降还没到来 ， 气温就已经下降到了个位数！北风呼呼的刮着 ， 孩子们棉袄和羽绒服都可以穿起来了 ， 上学路上小脸和耳朵被冻的通红 ， 妈妈们羊肉和牛肉都可以准备起来了 ， 都是秋季的最佳补品！孩子多吃点滋补菜 ， 提高免疫力才不容易感冒生病！放学有时间还可以多锻炼身体 ， 不仅可以增强体质还可以减肥呢 ， 赶紧行动起来吧！  
  
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【孩子每天吃太多肉有点油腻，多吃爽口菜，清爽不油腻预防便秘】今天介绍的这道“补脑菜”就是莴苣炒山药 ， 不仅清爽可口 ， 润肺止咳 ， 而且有助于孩子大脑和身体发育 ， 一起来了解一下吧!  
山药中含有丰富的营养物质 ， 其中包含了淀粉酶 ， 蛋白质 ， 粘液质等等 ， 含有的淀粉酶可以帮助人体将淀粉睡觉成葡萄糖 ， 直接为大脑提供热能 ， 有非常不错的健脑作用 。 除此之外 ， 山药中还含有丰富的胆碱和卵磷脂 ， 这些物质都可以有效促进孩子的大脑发育 ， 增强记忆力 ， 让孩子变得更加聪明 ， 学习更加轻松 。 山药还有增强大脑神经细胞活性的作用 ， 帮助孩子 ， 补心气、安心神 ， 健脑益智 ， 增强记忆力等 。   
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孩子常吃山药可以有效润肺止咳 ， 补肺益气 ， 并且还能诱生干扰素 ， 增强人体免疫力 ， 调节内分泌 ， 避免孩子春天出现感冒发烧等疾病 。 山药中含有的粘液多糖物质和无机盐结合之后可以形成骨质 ， 从而帮助孩子骨骼发育 ， 让孩子长得更高 ， 变得更强壮 。   
莴苣中含有多种维生素和矿物质 ， 能有效调节人体神经功能 ， 促进孩子的大脑发育 。 莴苣汇总含有可以被人体所吸收的铁元素 ， 孩子常吃莴苣能有效避免缺铁性贫血的发生 。 莴苣味道清新 ， 可以有效开胃消食 ， 帮助人体分泌更多的胃液 ， 胆汁 ， 从而促进食物的消化与吸收 ， 有效预防便秘的发生 。   
孩子经常吃莴苣可以促进生长发育 ， 因为莴苣中含有丰富的磷元素和钙元素 ， 对孩子的骨骼发育是非常有利的 ， 能有效预防佝偻病 ， 而且对孩子的牙齿发育也起到一定的积极作用 。   
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十月的太阳就像孩子的心情一样让人捉摸不透 ， 太阳时有时无的 ， 气温也在持续下降 ， 孩子们一定要注意保暖哦！  

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