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一提到宝宝睡觉的问题 ， 相信很多妈妈一致的心声都是“难搞”二字 。 宝宝睡好有多难？也就是哄睡、抱睡各种法子交替十几个来回吧！  
很多妈妈发现：轻轻摇着宝宝睡是个办法！一开始 ， 这招百试百灵 ， 宝宝很快就安静下来 ， 进入梦乡了 。  
但“副作用”是：这招不能停……适应“摇着睡”的宝宝 ， 当妈妈“不摇”时就又开始“作妖” ， 老母亲真的很崩溃啊……  
宝宝一摇就睡？究竟有什么魔力？1. 依赖子宫环境——因为子宫里羊水是晃动的 。  
2. 内耳前庭刺激——因为妈妈走动 ， 有内耳前庭刺激 ， 摇睡有这个效果 。  
但3个月后宝宝身体已经发育的更适应外面的世界 ， 摇晃的方式已经不符合内耳前庭发育的需求了 ， 内耳前庭发育跟不上睡眠能力就没那么好 ， 这样的话摇睡就会变得越来越无效 。  
3. 摇晃能激发早期的宝宝的镇静反射 ， 更容易入睡 。  
  
不摇就不睡？快试试这3步！第一步：  
选择比现在更弱的哄睡方式  
妈妈们“循序渐进” ， 让宝宝逐渐接受“不摇”——可以先选定一种比现在强度更弱的方式来安抚宝宝入睡 。  
举个例子 ， 如果宝宝原本是边走边摇 ， 那么新的哄睡方式就可以选择用原地抖动的方式去安抚；如果原本是站着摇着睡 ， 现在可以选择坐着轻轻拍的方式 。  
第二步：  
用新的方式哄 5-10 分钟  
如果用新的方式宝宝能睡过去 ， 就成功了 。 但如果宝宝一直哭 ， 可以用回原来的方式 ， 哄到宝宝睡着为止 。  
Tips：  
不要把宝宝完全哄睡着 ， 要给他留出时间来适应新的安抚方式哦 。  
第三步：  
继续用新的方式哄 10-15 分钟  
接下来再开始新一轮 ， 继续用回新安抚方式来哄宝宝 ， 这次时间可以更久一些 ， 以10-15分钟为宜 。  
  
如果宝宝入睡始终比较困难 ， 这时妈妈可能要考虑 ， 有可能是环境和身体因素导致的哦 。 如：  
①睡眠环境因素  
房间光线太亮 ， 环境声音太嘈、睡衣不舒服、温度不合适……这些环境因素 ， 都有可能让宝宝秒变“睡渣” 。  
②运动量不够和作息不规律等  
宝宝有时白天一睡就很久 ， 有时又不睡 ， 则有可能造成宝宝入睡困难 。  
③肠胃不适  
尤其是3个月以内的宝宝 ， 常出现“惊跳反应” ， 就是无端挥手、蹬腿 ， 宝宝肚肚“闹情绪” ， 也容易睡不好 。  
比如肠胀气的宝宝 ， 因为肚子不舒服 ， 容易表现出烦躁、哭闹 ， 且不容易安抚 。 睡觉时也总是哼哼唧唧 ， 不能睡得安稳 ， 容易醒来 。  
【欢乐带娃|摇睡太磨人？这一招让宝宝秒睡！】不得不说 ， 养娃真的是超级辛苦的活计 ， 各位宝爸宝妈加油呀！  

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