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父母想要帮助孩子长个子 ， 做好以下3件事儿很重要  
多做伸展运动  
运动是有助于身体健康发育 ， 促进长个子的 。 篮球、羽毛球、排球等伸展性运动 ， 都是能够促进宝宝骨骼发育 ， 帮助孩子长个子的 。   
  
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有规律作息  
想要孩子长个子 ， 就要让宝宝吃得好睡得好 ， 最好避免宝宝熬夜 ， 保证宝宝在9点的样子上床睡觉 ， 这样有助于宝宝抓住生长激素分泌的两个高峰期 。   
  
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保证营养均衡  
孩子的一日三餐都是非常重要的 ， 我们不需要孩子吃得太饱太好 ， 只需要孩子吃得好 ， 吃得健康营养就行 。   
日常饮食 ， 最好能够丰富一些 ， 荤素合理搭配 ， 多吃蔬菜水果 ， 肉类可以多吃鱼肉和牛肉 ， 但注意不宜太多 ， 不然孩子容易积食 。 宝宝的饮食 ， 应该要清淡一些 ， 最好能够少盐少油少糖 ， 这样才能更好地促进孩子健康发育 。   
如果孩子存在挑食偏食的情况 ， 父母就需要注意控制零食 ， 调整一下饮食结构 ， 多注意提升自己的厨艺了 。   
（所有图片来源网络 ， 如有侵权请联系）  
※作者简介：张女子育儿 ， 从事育儿工作10余年 ， 家里有2个调皮鬼 。 多平台账号同名 ， 优质育儿领域原创作者 ， 专注分享科学育儿知识 ， 与宝宝一起健康快乐成长 。 如果你在育儿路上有什么困惑 ， 可以关注我 。   
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