【高温闷热没有风孩子打篮球衣服湿透，多吃凉拌菜，清凉解暑】七月高温持续输出 ， 转眼间已经进入了夏季高温酷暑的时节 。 七月高温天气阴雨不断 ， 孩子出门总是淋雨 ， 父母多注意给孩子吃养生滋补的菜 ， 让孩子身强体壮体质强 。 阴雨天气过后的傍晚空气最为清新 ， 孩子出门多运动 ， 多呼吸新鲜空气让孩子肺部清新 。 心情变更好 ， 在一定程度上加快体内新陈代谢 ， 让孩子容光焕发 ， 拥有好精气神 。 七月高温炎热让我们趁着这几日清凉的天气多运动 ， 拥有好身体 。   
  
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今天介绍的这道“美容菜”不仅有利美容瘦身 ， 而且还能帮助女性祛斑抗皱防衰老 ， 告别“黄脸婆”!  
胡萝卜是生活中常吃的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 常吃能有效促进人体新陈代谢 ， 帮助排出体内的毒素和垃圾 ， 有效美白美容保健康 。 胡萝卜中富含有的维生素A ， 对皮肤健康非常有益 ， 可以美白还可以有效祛斑抗皱纹延缓衰老 ， 让女性越活越年轻 ， 告别“黄脸婆” 。   
女性常吃胡萝卜还能保护眼睛 ， 缓解眼疲劳 ， 眼干 ， 眼涩 ， 视力模糊等问题 ， 维持视力稳定 。 对于常见的眼干症 ， 以及夜盲症都有非常好的治疗作用 ， 如果长期长期和电子产品有接触 ， 那么常吃胡萝卜是非常有必要的 。 吃胡萝卜还能帮助提升免疫力 ， 胡萝卜素吃进肚子后会变成维生素 ， 可有有效杀菌消毒 ， 预防疾病的出现 。   
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芹菜有着非常棒的减肥瘦身作用 ， 主要因为它含有大量的膳食纤维 ， 可以帮助肠胃蠕动 ， 排出体内的毒素和垃圾 ， 有效减肥瘦身 ， 防治便秘 。 含有丰富的维生素C ， 可以帮助人体清除体内的自由基 ， 滋养美白肌肤 ， 祛斑抗皱纹 ， 延缓衰老 ， 延年益寿!  
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七月刚刚开始出门多注意保暖 ， 雨后空气新鲜 ， 多呼吸新鲜空气让心情更加愉悦 。 阴雨天气有效防护好身体！  

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