秋季嗖的一下就过去了 ， 冬季嗖的一下就来了！今年的秋季就像加了加速器 ， 说走就走 ， 留下来了只剩5度的寒冷空气！本周快要结束了 ， 霜降也越来越近了 ， 孩子们都准备好迎接冬季的暴风雪了吗？羽绒服都赶紧拿出来吧 ， 穿上厚厚的衣服也要搭配暖身暖胃的滋补饮食呀！孩子们嘴馋的牛羊肉妈妈们都给孩子吃了吗？牛羊肉是秋冬的最佳滋补肉类了 ， 爱吃肉的孩子们赶紧冲吧！  
  
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今天介绍的这道菜就是西芹炒牛肉 ， 主要由西芹 ， 牛里脊和胡萝卜炒制而成 ， 不仅味道爽脆而且营养丰富 。 牛肉中含有丰富的营养 ， 有蛋白质、氨基酸 ， 这些成分能有效增强孩子的肌肉 ， 还能提供孩子充足的能量 ， 常吃牛肉还能提升孩子抵抗力 ， 冬天也不生病 ， 对于骨骼和大脑的发育都很有帮助 。   
  
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【十月最后一个重大节气霜降2天后来临，孩子多吃清爽菜，开胃下饭】西芹中含有丰富的蛋白质 ， 粗纤维 ， 钙 ， 铁 ， 磷 ， 铁等微量元素 ， 高血压人群适当的吃点西芹能有效降低血压 ， 并且对于血管硬化和神经衰弱都有很好的治疗效果 ， 是一种养生保健的好食材 。   
  
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西芹中含有丰富的铁元素 ， 能有效补充女性经期流失的铁元素 ， 起到补血养生的作用 ， 而且孩子吃了也能有效预防缺铁性贫血的发生 ， 对身体健康非常有帮助 。 含有的粗纤维能促进肠胃蠕动 ， 帮助毒素排出体外 ， 润肠通便 ， 预防便秘 ， 增强体质提高免疫力 。   
  
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胡萝卜的营养成分同样非常丰富 ， 含有大量的胡萝卜素和维生素A ， 其中维生素A不仅能有效提高孩子的免疫力 ， 低于寒冷 ， 不生病而且还能帮助孩子的骨骼发育 ， 让孩子长得更高 ， 更壮实!  
妈妈们都给孩子吃上这些美味的滋补饮食了吗？孩子们正是长身体的黄金时期 ， 妈妈们一定要给孩子们准备充足的饮食营养 ， 不仅可以滋补暖身 ， 补气补血 ， 还能够帮助孩子长高长壮 ， 赶紧做起来吧！  

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