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5、补钙时间食物中的草酸、植酸容易和钙结合，影响钙的吸收，所以吃饭后不能立即补钙，最少要等半小时以后补钙。另外，钙浓度在后半夜和早上最低，在晚上补钙最合适。6、从食物中摄取更多钙质完全通过补钙增加体内钙浓度，是不可取的，容易过量，影响身体健康，最稳妥的办法是从食物中摄入更多的钙质。绿色蔬菜、奶制品、豆制品、带骨的小鱼、虾皮、坚果等都富含钙质，可以在平时膳食中注意食用。  
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补钙的错误认识1、补钙会导致胎儿头骨变硬，不好生胎儿出生的时候，不是因为头骨变软才会好生，而是由头骨的结构决定的。胎儿出生时，颅缝没有闭合，受到产道挤压后，颅缝重叠在一起，双顶径变小，胎儿就顺利娩出了。还有的说因为补钙过多会导致囟门早闭合，这也是没有道理的，已经有充分的数据显示，囟门闭合早晚和是否缺钙无关。  
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2、补钙会导致胎盘钙化胎盘钙化是由于孕晚期胎盘发生局灶性梗死所致，梗死灶越多，钙沉积出现钙化点就越多。一般来说，补钙和胎盘钙化没有直接关系，也有人认为过度补钙可能使胎盘钙化过度，但前提是补钙量非常大。在正常补钙的情况下，1000mg/天的钙不会造成胎盘钙化。一般来说，推荐的补钙量是400mg/天，注意产检，根据身体情况及时调整补钙量，不会造成不良影响。总之，孕晚期补钙是非常重要的，补钙具体补多少，还要结合自己的身体、营养等方面综合考虑。但是，补钙一定要注意膳食搭配，当心补钙白补了。如果您觉得有用，麻烦点个赞再走呗！如果还有不清楚的可以留言，我们一起讨论哦！感谢支持！二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

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