补充|产后在月子期间可以吃水果吗？
产后在坐月子的期间是完全可以吃水果的 。 在月子里 ， 可以吃荔枝、苹果、龙眼、水蜜桃、桃子、板栗、乌梅、樱桃、红枣等 。
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因为这些水果是属于温性的 ， 富含的维生素、微量元素及矿物质等都是比较多的 ， 所以不仅有补充机体 。 所需要的营养元素的需求 ， 并且还是能增加机体热量的 ， 促进机体能量的代谢等一些作用 。
另外 ， 在月子里身体比较虚弱 ， 并且身体的免疫力抵抗力都比较差 。 所以不仅仅要吃温性的水果 ， 也需要吃好消化的有营养的食物 ， 更有利于身体恢复 。
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【补充|产后在月子期间可以吃水果吗？】补充产妇体内的营养和纤维素 ， 以及多种维生素和矿物质 ， 缓解便秘 。 常吃的水果有葡萄 ， 葡萄性温 ， 有补气生津、健脾、强筋骨 ， 还有利尿的作用 ， 葡萄当中含铁比较高 ， 对于产后的贫血效果也是很好的 。 桂圆又叫龙眼 ， 是营养极其丰富的一种水果 ， 有补血健脾的作用 ， 对于身体虚弱的人吃新鲜的桂圆是非常好的 。 红枣也有补血的作用 ， 也可以熬粥喝 。 香蕉能够通便 ， 补充体内的纤维素 ， 又清热解毒和润肠的作用 ， 但是香蕉是属于寒性的水果可以少量的吃 。 榴莲的营养价值是非常高的 ， 也是温热的食品 ， 有活血散寒、缓解腹痛的作用 。 山楂有活血祛瘀的作用 ， 苹果是平性的水果 ， 做月子的期间是完全可以吃；木瓜有下奶的作用 ， 也有丰乳的作用 ， 吃了以后可以增加乳汁 。
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