给父母的温馨建议：重视儿童肥胖，别让“胖”毁了健康( 二 ) 总是听到身边人用可爱来形容

从现在开始，改变孩子的饮食结构，最好不要让他们多吃油炸食物，而且也不要总是吃肉。食物要均衡，有菜有肉，才是最理想的状态。只有减少脂肪的摄入，才能从源头上控制孩子的体重。对了，还需要保持少量多餐的习惯，每餐不要吃的太多，有意控制他们的食量。

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至于零食，也要让孩子杜绝。都知道零食中的添加剂很多，但架不住它味道独特，很多孩子宁可吃零食，也不愿吃饭。从此以后，那些高热量的零食，就请不要出现在孩子的身边。
若是可以，请抽出时间，陪着孩子一起运动。吃的少了，运动多了，身体的代谢自然就提高了。不过，孩子的意志力都比较差，所以需要父母的鼓励和陪伴。运动不在于强度高低，只要长期坚持，最后都会有效果。推荐跑步、跳绳和篮球给孩子，不仅达到了健身的目的，陪伴中亲子关系也亲密了很多。

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总结
健康的身体，需要注重每个小细节才行。爱孩子，并不是满足他吃零食，吃炸鸡，吃肉的心愿，而是把健康的生活理念传递给他。别再傻傻觉得“胖乎乎”是好事，在健康面前，一切都是浮云。

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