本周是十月的最后一周了 ， 随着霜降的结束 ， 深秋在不知不觉中来临 ， 除了登高赏菊之外 ， 和亲朋好友吃上一次热腾腾的火锅暖暖身子 ， 也是深秋必打卡的幸福感来源之一！十月的气温忽冷忽热 ， 先是嗖的一下降低了十几度 ， 月底温度又一点一点回升 ， 你们都秋裤都穿上了吗？孩子们一定要及时添衣 ， 不仅秋裤要穿上 ， 早晚放学羽绒服最好也穿上保暖哦！除此之外 ， 饮食的保暖也是必不可少的 ， 牛羊肉孩子不仅爱吃也是秋冬暖身补气的首选 ， 妈妈们赶集给孩子们的饮食滋补起来吧！  
今天介绍的这道“特色菜”就是东北锅包肉 ， 汁香味浓 ， 爽口滑嫩 ， 好吃不贵 ， 来看看吧!  
  
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东北锅包肉主要原材料就是猪里脊和鸡蛋 ， 猪里脊是猪身上比较特殊的部位 ， 猪里脊肉分为外脊和里脊 ， 是猪脊椎骨内侧的条状嫩肉 。 猪里脊含有丰富的蛋白质 ， 其中大多数为优质蛋白 ， 可以提供孩子身体发育所需要的营养 。   
  
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猪里脊中含有丰富的铁元素 ， 孩子如果平时生活中经常吃 ， 能有效帮助自身造血 ， 产生更多的红细胞 ， 避免缺铁性贫血的发生 ， 有效维持身体健康 ， 让孩子在发育的同时健康成长 。   
  
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猪里脊中含有丰富的维生素 ， 可以有效补充人体维生素的来源 ， 尤其是维生素B1的含量极其丰富 。 猪肉中还含有大量的对于脂肪合成与分解起到重要作用的维生素B2 ， 可以帮助孩子身体发育 ， 长得更加壮实 ， 提高免疫力 ， 防寒保暖 。   
  
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【孩子嘴馋十月底回温只爱吃肉，多吃特色菜，汁香味浓，爽口滑嫩】深秋一眨眼就来了 ， 也进入了秋季的尾声 ， 不仅栗子烤山芋奶茶要安排上 ， 滋补的饮食也不能忘 ， 孩子们最爱的大鱼大肉秋冬正好派上用场 ， 多吃牛羊肉 ， 多喝热腾腾的营养汤 ， 妈妈们今天学到的滋补饮食赶紧做起来吧！  

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