高龄产妇|高龄产妇成生育主力！高龄生育风险大，想健康好孕，牢记6要点( 三 ) 产妇|孕妇|胎儿|卵子

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鉴于高龄初产妇可能发生上述症状，因此，高龄初产妇及其家人，切不可麻痹大意。高龄产妇要生下健康的小宝宝，必须比二十几岁的产妇更加精心地呵护自己和胎儿，应具有务实的态度，根据自身情况，采取特定的对策，做到防患于未然。

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牢记6要点，高龄产妇也能健康好孕！蹉跎到35岁后才怀孕生子，也不是我们的错，真的就不能健健康康、平平安安的吗？如果你已经成为了高龄产妇，该怎么办呢？看看那些35岁，40多岁才生子的女明星，其实，只要付出更多，更细心的准备和做好检查，你还是可以做一名健康的高龄妈妈的。

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1、孕前检查不能少。高龄产妇在备孕的时候，一定要注意做一下孕前检查。可以很好的帮助判断夫妻身体是否健康，若没有问题，受孕几率也会增加，而且受孕成功的小宝宝也会比较健康。在去医院检查的时候，夫妻双方都要去。造成流产或胎儿畸形的常见因素排除环境因素外，不外乎遗传因素、生殖器官畸形或疾病、感染、内分泌因素、免疫因素等。高龄产妇还容易增加胎儿出生缺陷，孕前还应该做好咨询，提前做好预防。最好到正规医院做一个全面的产前检查，确保能有一个安全健康的孕期。建议30岁以后准备当妈妈，最好能够做一下下面的检查：遗传方面：可抽血检查染色体、血型、基因分析；生殖器方面：可以做B超了解子宫体、子宫颈、卵巢、输卵管的情况；感染方面：须做白带和血液检查，以排除滴虫、霉菌，HPV：支原体、风疹病毒、巨细胞病毒感染；内分泌方面：可抽血查甲状腺功能、血糖、性激素检查；免疫方面：可抽血查抗精子抗体、抗卵磷脂抗体、抗子宫内膜抗体、狼疮因子等；环境方面：可做微量元素检测或对有异味的环境进行检测。

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2、科学备孕很重要。调整生理期。女人到了一定年龄，身体中的各项技能都会呈现下降的趋势。女人的卵子质量和活力不如以前，所以一定要调整好自己的生理期，才可以有效的保护卵巢和子宫的健康和功能，排出的卵子才会更加健康一些。补充叶酸。从孕前3个月开始到怀孕3个月，每个妇女都应该补充小剂量叶酸，以预防胎儿神经管畸形，对于“大龄妈妈”更是如此，因为他们的孩子发生神经管畸形的可能性更高。如果孕前没来得及补充，则怀孕后要一直补叶酸至12周。还可以多吃富含叶酸的食物，如动物肝脏、甜菜、花椰菜和新鲜蔬果。此外，在孕前还要适当吃牛肉和海产品补锌，才能满足胚胎最初阶段的发育需求。健康饮食。饮食方面，建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。像茶、酒、烟、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不适宜。

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3、健康的生活方式。35岁以后，女性的各项身体机能都处于下滑状态，所以，在怀孕前你就需要比年轻准妈妈们做更多的准备。改善生活方式，戒掉那些不利于怀孕的坏习惯。有规律的作息、不熬夜。经常熬夜、不规律生活，身体的生物钟被打乱，直接影响内分泌环境，从而影响卵巢功能，影响卵子的发育成熟及排卵。充足睡眠是高龄孕妇提高免疫力，保证母子身体健康良好状态的重要保障。除每天夜间保证8~9小时睡眠外，中午还应当保证1小时午睡。并坚持每天适当的锻炼，同时也要请丈夫一起锻炼，提高身体素质以确保精子的质量。适量的运动。选择适合自己的运动方式、强度和运动量。保持一定的运动量，可增强体质，有助于维持合适体重，促进大脑分泌使愉悦激素，有利于受孕。生活上还应该远离不良的环境，例如：太吵、太拥挤的空间都不适宜；放射线如X光、放射碘，或使用放射线治疗的人都不宜接触；不可随意使用抗生素或荷尔蒙药剂，除非是医生配给。当然，安眠药、镇静剂、抗痉挛药，都不可随意使用；远离传染病病人。麻疹、巨细胞病毒、单纯性疱疹的病毒都会影响胎儿，所以都应远离。

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