秋季的小尾巴漏了出来 ， 霜降之后的天气嗖的一下气温上来了 ， 万万没想到本周阳光明媚 ， 全是20度的暖和天气 ， 有了秋季的味道！空气中飘散着桂花的香味 ， 加上秋风的凉爽 ， 孩子们最喜欢的就是秋季了！但是十月只剩下最后一周了 ， 孩子们一定要格外珍惜 ， 抓住秋季的小尾巴 ， 多吃滋补暖身的饮食 ， 不仅身体健康了 ， 妈妈也放心了！秋季的气候是干燥的 ， 孩子们在吃大鱼大肉的同时 ， 也不要忘了多补充水分 ， 多吃清爽的食物 ， 多运动 ， 完美的十月画上句号吧！  
今天介绍的这道菜就是尖椒牛肉 ， 不仅美味营养 ， 而且含有丰富的营养物质 ， 孩子常吃能有效提升免疫力 ， 促进骨骼发育  
  
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牛肉中含有丰富的蛋白质以及各种微量元素 ， 不仅能帮助孩子身体发育还能有效促进大脑发育 ， 让孩子变得更加聪明 。 牛肉还能有效增强孩子的肌肉力量 ， 帮助孩子发育的更加壮实 ， 提升孩子的免疫力 ， 预防常见疾病的出现 。   
  
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牛肉中含有丰富的铁元素 ， 孩子吃了能有效补充铁质 ， 预防缺铁性贫血的发生 。 体虚容易生病的孩子常吃牛肉能有效增强体质 ， 补虚补气 ， 对于手术过后或者病后调理也是非常有帮助的 ， 能有效帮助人体修复受损的组织 ， 促进健康的恢复 。   
  
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【孩子上学总是无精打采，多吃聪明菜，补钙补铁，身体强壮精神充沛】尖椒有一定的辣味 ， 孩子吃了能有效刺激味蕾 ， 开胃消食 ， 并且有助暖身暖胃 ， 御寒抗病 。 尖椒中含有的辣椒素 ， 可以促进人体脂肪代谢 ， 阻止体内脂肪堆积 ， 避免肥胖的出现 ， 有利减肥瘦身 。   
  
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时光匆匆 ， 十月转眼间就结束了 ， 只剩下最后一个周末了 ， 但好在阳光明媚天气晴朗 ， 孩子们可以高高兴兴的出去秋游 ， 妈妈们也有心情给孩子们做各种滋补美味的饮食 ， 今天介绍的美食赶紧吃起来吧！  

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