气温终于回到秋季正常温度，孩子吃的黄金菜，补钙补脑长智力秋季的小尾巴漏了出来

秋季的小尾巴漏了出来，霜降之后的天气嗖的一下气温上来了，万万没想到本周阳光明媚，全是20度的暖和天气，有了秋季的味道！空气中飘散着桂花的香味，加上秋风的凉爽，孩子们最喜欢的就是秋季了！但是十月只剩下最后一周了，孩子们一定要格外珍惜，抓住秋季的小尾巴，多吃滋补暖身的饮食，不仅身体健康了，妈妈也放心了！秋季的气候是干燥的，孩子们在吃大鱼大肉的同时，也不要忘了多补充水分，多吃清爽的食物，多运动，完美的十月画上句号吧！
今天介绍的这道“黄金菜”就是家常豆腐，这是一道非常经典的菜，但是含有丰富的营养物质，孩子常吃补钙长高个，补脑长智力，升免疫生病少，一起来看看

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豆腐是一种常见的豆制品食物，不仅营养而且烹饪方式有很多种，非常适合孩子吃，孩子还没有换牙，而豆腐质地较软，常吃豆腐对孩子牙齿健康有利。豆腐中含有丰富的营养物质，但是却含有极少的雌激素，孩子经常吃豆腐能有效避免摄入其他带有太多激素的食物，这样对孩子的生长发育更加有利。

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豆腐中含有大量的蛋白质和钙质，孩子常吃豆腐可以补充大量蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力，促进免疫系统功能的增强。预防多种常见疾病的发生，有利孩子健康成长。豆腐中含有丰富的钙质，孩子吃了可以促进骨骼发育，长得快长得高，而且豆腐中还含有矿物质以及维生素，有利维持孩子基础代谢正常，帮助肠胃消化食物，增强肠胃功能，促进血液流通，维持正常的血液功能。

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豆腐中含有丰富的烟酸，孩子常吃可以有效补充烟酸，烟酸对孩子的大脑和神经发育都起到非常重要的作用，有利孩子增长智力，提高记忆力。豆腐中含有核黄素，孩子常吃豆腐可以有效预防口腔溃疡。豆腐中含有丰富的无机盐，而孩子补充无机盐有利于精力旺盛，精神状态饱满。

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【气温终于回到秋季正常温度，孩子吃的黄金菜，补钙补脑长智力】时光匆匆，十月转眼间就结束了，只剩下最后一个周末了，但好在阳光明媚天气晴朗，孩子们可以高高兴兴的出去秋游，妈妈们也有心情给孩子们做各种滋补美味的饮食，今天介绍的美食赶紧吃起来吧！

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