十月的时间过得可真快啊 ， 转眼已经是十月的最后一周了 ， 随着霜降的结束 ， 深秋的脚步已经离我们越来越近了 ， 十月的天气忽冷忽热 ， 上周的突然降温 ， 这周又突然升温 ， 真是让人猝不及防呢！忽冷忽热的天气也是感冒的多发期 ， 孩子们不管是添衣服还是减衣服都要循序渐进 ， 防止感冒哦！另外 ， 孩子们还注意饮食上面的保暖 ， 牛羊肉都是深秋的必需品 ， 孩子吃饭可别挑食 ， 妈妈做的滋补菜 ， 不仅可以增强体质 ， 还可以提高抵抗力！  
  
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今天介绍的这道菜就是家常腐竹 ， 简单易学 ， 营养又下饭 ， 好吃不贵 ， 一起来看看吧!  
腐竹是许多人都非常爱吃的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中铁元素含量丰富 ， 孩子常吃腐竹可以有效补充铁元素预防缺铁性贫血的发生 。 腐竹中还含有大量的钙元素 ， 可以促进孩子的骨骼发育 ， 长得更高 ， 预防老年人出现骨质疏松 。   
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腐竹中含有磷脂 ， 皂酐可以有效降低人体血液中的胆固醇 ， 清除血管壁上面的脂质沉积物 ， 从而更好的预防高血脂和血管动脉硬化的发生 。 腐竹中含有的谷氨酸对大脑健康非常有利 ， 有很好的健脑作用 ， 老人经常吃腐竹可以预防老年痴呆 。   
五花肉含有优质蛋白和人体所必需的脂肪酸以及多种矿物元素 ， 可以帮助孩子生长发育 ， 含有一定的钙元素 。 让孩子的骨骼发育更加完善 ， 长得更高更壮实 。 五花肉中含有丰富的维生素A ， 不仅可以保护孩子的视力 ， 还能促进 ， 毛发生长 。   
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【14岁的孩子正在长身体，多吃家常菜，营养下饭促进身体发育】进入深秋后 ， 天气忽冷忽热的 ， 早晚温差较大 ， 妈妈给孩子准备的滋补菜 ， 孩子们抓紧时间吃起来吧！  

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