霜降已经彻底结束 ， 十月下旬的天气忽冷忽热的 ， 昨天最低气温只有8度 ， 今天竟然有了10度 ， 最高气温到达了21度 ， 突然的升温 ， 着实让人有点猝不及防呢！孩子们刚穿上的羽绒服 ， 都被闷出汗了 ， 秋季天气变化大 ， 孩子不管是添衣服还是减衣服都要慢慢来 ， 防止就在这个过程中 ， 让身体受凉冻感冒了！孩子年纪小 ， 抵抗力差 ， 妈妈有没有给孩子准备强身菜呢？牛肉和羊肉都是不错的选择 ， 孩子们赶紧吃起来吧！  
  
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今天介绍的这道“特色菜”就是东北锅包肉 ， 汁香味浓 ， 爽口滑嫩 ， 好吃不贵 ， 来看看吧!  
【秋季早晚温度相差了15度，孩子多吃经典菜，防寒保暖增强体质】东北锅包肉主要原材料就是猪里脊和鸡蛋 ， 猪里脊是猪身上比较特殊的部位 ， 猪里脊肉分为外脊和里脊 ， 是猪脊椎骨内侧的条状嫩肉 。 猪里脊含有丰富的蛋白质 ， 其中大多数为优质蛋白 ， 可以提供孩子身体发育所需要的营养 。   
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猪里脊中含有丰富的铁元素 ， 孩子如果平时生活中经常吃 ， 能有效帮助自身造血 ， 产生更多的红细胞 ， 避免缺铁性贫血的发生 ， 有效维持身体健康 ， 让孩子在发育的同时健康成长 。   
猪里脊中含有丰富的维生素 ， 可以有效补充人体维生素的来源 ， 尤其是维生素B1的含量极其丰富 。 猪肉中还含有大量的对于脂肪合成与分解起到重要作用的维生素B2 ， 可以帮助孩子身体发育 ， 长得更加壮实 ， 提高免疫力 ， 防寒保暖 。   
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十月的最后一周 ， 天气忽冷忽热 ， 孩子们上学一定要注意保暖 ， 记得带件外套 ， 防止吹风受凉哦！  

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