3天后我们就要告别黄金十月了！光阴似箭 ， 秋季也进入了尾声阶段 ， 除了秋季的最后一个节气霜降结束以外 ， 我们也可以明显的感受到秋天的凉意 ， 早晚上下班放学 ， 凉风飕飕 ， 路上的行人也穿上了厚重的外套 ， 孩子们也很不情愿的穿起了秋裤秋衣 ， 冬季也在慢慢逼近了！今年十月的气温比往年都低 ， 嗖的一下只有5度了 ， 孩子们体质弱因天气变化的太快 ， 正是感冒生病多发期 ， 想要孩子增强体质 ， 除了穿上秋衣秋裤 ， 还要从内在滋补 ， 多吃营养美食 ， 补气暖身的牛羊肉 ， 多喝水多运动 ， 一定要安稳度秋哦！  
今天说的这道菜就是胡萝卜炒土豆 ， 不仅营养美味 ， 而且护眼明目 ， 帮助孩子长高长智力 ， 预防感冒!  
  
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胡萝卜是一种常见的蔬菜 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中维生素A和β-胡萝卜素的含量是非常丰富的 ， 这两种物质可以有效促进人体眼睛中的色素合成 ， 起到明亮双眼的目的 ， 并且还可以有效防治夜盲症 。 所以孩子孩子经常吃胡萝卜对眼睛有非常好的保护作用 ， 有利缓解眼干 ， 眼涩 ， 眼疲劳 。   
  
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胡萝卜中含有丰富的维生素A ， 钙元素 ， 磷元素以及钾元素等等 ， 孩子吃胡萝卜有助于补充营养 ， 对身体发育是非常有益的 ， 有助于骨骼发育 ， 长得更高 。 如果孩子身体中的胡萝卜素减低 ， 呼吸器官 ， 支气管粘膜等等都会变得非常脆弱 ， 也就更加容易被病毒入侵 ， 导致感冒的出现 。 而孩子经常吃胡萝卜可以补充丰富的胡萝卜 ， 也就能更好的预防感冒的发生 。   
  
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孩子如果平时生活中经常出现消化不良 ， 那么家长可以经常做一些土豆泥给孩子吃 ， 土豆性温 ， 有通便降火 ， 消炎祛毒的作用 ， 可以有效缓解消化不良 ， 缓解积食 ， 对孩子健康有利 。 孩子常吃土豆还可以改善精神状态 ， 缓解肌肉无力 ， 食欲不振等问题 ， 帮助调节体弱多病 ， 提高记忆力 ， 让孩子思维更加敏捷 。   
  
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土豆中含有丰富的淡粉 ， 有助于孩子消化吸收 ， 还含有大量的维生素和蛋白质 ， 可以促进孩子的生长发育 。 土豆中大量大蛋白质含量 ， 能够有效提高孩子的记忆力 ， 有助于孩子的智力发育 ， 让孩子变得更加聪明 ， 学习起来也更加轻松 。   
【天气预报显示十月底全是5度干冷，孩子多吃护眼菜，出门眼睛亮】秋冬换季正是秋燥的时候 ， 孩子们非常容易上火 ， 除了吃大鱼大肉滋补以外 ， 还要给孩子们进行适当的体育锻炼 ， 多补充水分 ， 早睡早起 ， 孩子的体质会有所提高 ， 从而减少冬季的感冒 ， 让我们一起给孩子最温暖的呵护吧！  

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