宝妈们 ， 尤其是上班的宝妈们 ， 每天早上不仅要收拾自己还要照顾孩子 ， 时间简直是争分夺秒 ， 这个时候如果能有一个快速高效又有营养 ， 宝宝还爱吃的早餐 ， 简直就是妈妈们的救星 ， 莲商会小编就是那个救星 。   
【松子莲藕牛奶】  
  
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做法  
1.松子放入小烤箱烤约1分钟至金黄 ， 放入食物调理机(或果汁机)打成粉末状 。   
2.鲜奶放入微波炉 ， 以强微波加热2～3分钟 ， 取出后与其他材料拌匀即可 。   
松子莲藕牛奶营养分析  
热量269.9大卡、脂肪14.7克、蛋白质7.4克、铁质0.4毫克、钙质223.2毫克  
营养价值  
【莲商会 宝妈的快手早餐—【松子莲藕牛奶】】松子莲藕牛奶富含钙、蛋白质、不饱和脂肪酸与磷等对宝宝有好处的营养元素 ， 这些微量元素能调节心跳与肌肉收缩 ， 为孩子带来更充沛的体力 。   
  
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