4、饮食、作息要规律  
尽量在固定时间内吃饭 ， 抗利尿激素要在深睡眠时才能达到分泌高峰 ， 因此建议孩子早睡早起 ， 晚餐后不宜剧烈运动或过度兴奋如打闹、玩手机 ， 玩游戏、看电视等 ， 尤其是睡前1小时 。   
5、应注意多锻炼身体 ， 增强体质  
为了保证睡眠质量 ， 要保持充足的睡眠和丰富的营养 ， 增强体育锻炼也有助于预防 ， 多在户外玩耍 ， 享受新鲜的空气、阳光 。   
  
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专家提醒：冬季尿床频繁的孩子 ， 家长注意不要让孩子着凉 ， 做好保暖工作 ， 平时孩子睡觉前少饮水和不要吃含水量多的水果 。 以减少孩子膀胱的贮尿量 ， 让孩子睡前养成小便的习惯 ， 平时宜常进食具有补肾缩尿的食物 。   
广州天使儿童医院  
【秋冬季节，孩子开始频繁遗尿，如何预防孩子的秋冬多发病？】健康一个孩子 ， 幸福一个家庭！  

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