时间过得太快了 ， 转眼这周已经是十月的最后一周了 ， 秋季也即将结束 ， 现在又处于秋冬换季的时候 ， 每天的气温也是忽高忽低的 ， 早晨还是6度的气温 ， 到了下午气温直接飙升到20度了 ， 一会干冷一会有热出汗 ， 真是让人捉摸不透！孩子身体抵抗力差 ， 换季天气又变化不定 ， 孩子最容易感冒生病了！妈妈赶紧给孩子多穿点衣服 ， 还要准备好益气强身的食物 ， 让孩子吃的饱饱的 ， 身体暖 ， 就不容易生病啦！  
  
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今天介绍的这道菜就是青椒鱿鱼圈 ， 色泽艳丽 ， 滑嫩爽口 ， 吃了还想吃 ， 一起来看看吧!  
青椒是一种常见的蔬菜 ， 它含有丰富的营养物质 ， 青椒还有一定的辣味 ， 有一定的开胃作用 ， 经常吃能提升孩子御寒能力 。 刺激唾液和胃液的分泌 ， 从而增进食欲 ， 促进肠胃蠕动 ， 帮助消化吸收食物中的营养物质 。   
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青椒中含有一定量的辣椒素 ， 这种物质可以促进脂肪的新陈代谢 ， 防治体内脂肪堆积 ， 帮助减肥瘦身 。 辣椒素是一种极强的抗氧化物质 ， 可以有效阻止体内异常细胞的新陈代谢 ， 从而阻止细胞癌变 ， 有利预防癌症的发生 。   
鱿鱼是一种非常受欢迎的海产品 ， 鱿鱼中含有丰富的钙元素 ， 磷元素 ， 铁元素 ， 经常吃鱿鱼可以有效帮助孩子骨骼发育 ， 促进孩子长高个 。   
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【孩子进入青春期是长高个的黄金期，多吃鲜香菜，促进骨骼发育】最近天气忽冷忽热 ， 孩子们放学赶紧把运动计划安排起来 ， 提高身体素质 ， 这样即使换季气温变化大 ， 也不用担心身体扛不住啦！  

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