一阵秋风起 ， 满地银杏黄 ， 秋季的美好风景随着时间的流逝也接近了尾声！时光就像流水一般 ， 转眼间十月只剩下最后3天 ， 2021就剩下最后2个月了！回首过去的十个月 ， 我们经历了春夏秋三个季节 ， 经历了忽冷忽热 ， 狂风暴雨 ， 如今只剩下寒冬似雪的冬季了！气温也是一天天下降 ， 今天又回到了最低温度5度的干冷 ， 在这样寒风凛冽的天气里 ， 孩子们最大的愿望就是吃上一碗热腾腾的饭菜 ， 那种由内而外的暖流席卷全身的舒适 ， 孩子们一直心心念念的牛羊肉 ， 馋的口水直流 ， 赶紧给孩子做起来吧！  
【孩子缺少维C皮肤暗沉无光泽，多吃黄金菜，维C充足，瘦身美白亮肤】今天介绍的这道菜就是红烧小洋芋 ， 健康营养 ， 鲜香美味 ， 孩子吃了还想吃 ， 一起来看看吧!  
  
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小洋芋其实就是小土豆 ， 土豆中的营养物质是非常丰富的 ， 其中维生素C的含量是苹果的10倍 ， 含有的B族维生素是苹果的4倍 ， 还有丰富的钙元素 ， 磷元素 ， 镁元素 ， 钾元素等等都达到了苹果的几倍或者几十倍 ， 尤其是钾元素的含量 ， 在所有蔬菜中含量最高 。   
  
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土豆中含有丰富的钙元素 ， 孩子常吃土豆可以有效促进骨骼发育 ， 帮助孩子长高 ， 变得更强壮 。 而且丰富的微量元素含量对孩子的大脑发育也是非常有帮助的 ， 能让孩子变得更加聪明 ， 学习起来也更加轻松 ， 成绩越来越好 。   
  
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土豆中含有人防费的蛋白质 ， 淀粉 ， B族维生素等等物质 ， 有非常好的健脾养胃的作用 。 含有大量的膳食纤维 ， 可以帮助肠胃蠕动 ， 尽早排出体内的毒素和垃圾 。 吃土豆还能有效减肥瘦身 ， 美容养颜 ， 女性可以常吃 。   
  
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十月就这样如流水般的过去了 ， 从月初就开始降温一直降到月末 ， 孩子们的身体也跟着受折磨 ， 但好在妈妈们会做一些滋补的饮食给孩子们补充营养 ， 补气补血 ， 孩子们吃了身体暖洋洋的 ， 赶紧吃起来吧！  

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