寒风凛冽 ， 时光飞逝 ， 十月就这样结束了！转眼间十月的最后一周也接近了尾声 ， 周五到来十月也只剩下最后2天了 ， 孩子们格外珍惜十月的最后一个周末 ， 正在计划着出去秋游的计划 ， 秋高气爽 ， 银杏满地金黄 ， 本周末真是最佳秋游的好日子！虽然天气好但是气温还在降低 ， 孩子们出门游玩别忘了多穿一件外套 ， 除了衣物增加 ， 饮食也要增加滋补暖身的食物！今年秋季格外寒冷孩子们体质弱 ， 离不开滋补暖身的大鱼大肉 ， 牛羊肉就是最佳选择 ， 妈妈们赶紧给孩子做起来吧！  
今天介绍的这道菜不仅美味营养而且鲜香爽口开胃下饭 ， 全家都爱吃 ， 它就是茄汁花茶 ， 下面就来看看吧!  
  
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番茄中含有丰富的膳食纤维 ， 而且酸甜口感不仅能开胃而且可以有效帮助孩子消化吸收食物中的营养物质 ， 还能润肠通便预防便秘 。 番茄中含有的番茄红素能有效预防肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、前列腺癌、消化道癌等癌症的发生 。   
  
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花菜中含有丰富的维生素C ， 不仅可以帮助孩子生长发育 ， 而且还能有效提高肝脏的解毒功能 ， 增强体质 ， 提高免疫力 。 花菜中还含有丰富的维生素A和胡萝卜素 ， 能有效提高视网膜的功能 ， 提高视力 ， 防治夜盲症 。   
  
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【连续三天下雨孩子没法出门打篮球失望，多吃有机蔬菜，强身健体】一年四季 ， 转眼间秋季也快要结束了 ， 今年秋季不像以往一样秋高气爽 ， 反而更加的寒冷 ， 孩子们较弱的体格让人格外担心 ， 妈妈们赶紧把今天学到的滋补饮食给孩子做起来吧 ， 冬季拥有健康的身体！  

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