游泳|学游泳怕溺水？科学家教你最佳踩水技巧游泳,溺水,科学家,最佳踩水技

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除非你是一名水球运动员，否则游泳时打蛋式踩水技术对你来说可能没有什么意义。但是，近日奥塔哥大学（University of Otago）的新研究发现，打蛋式踩水可能是防止溺水的最有效技能。
研究对21名有踩水经验的人，进行四种常见踩水技术的身体和认知需求监测，选择这些人是为了确保所有技术的正确执行。这些技术是：在水中“跑步”、用手划水的“扑腾踢”、“直立蛙泳“和“打蛋式”（即双腿交替踢蛙泳）。
游泳者被要求在一个游泳槽中分别进行三分钟的四种技术，同时监测他们的氧气摄入和二氧化碳产生，以及他们的心率。认知效果是通过踩踏的第一分钟测试来评估的，参与者必须对屏幕上的提示做出口头反应。
研究发现，打蛋式踩水技术效果最好，紧随其后的是“直立蛙泳”。
研究者解释，打蛋式踩水技术效果最好的一个潜在原因可能是，与踢和推的动作相比，在做划船动作时产生的物理力不同。连续的划船运动没有恢复阶段，并产生一个提升力，这往往是更有效的。
然而，也正是这个原因，研究人员惊讶地发现“直立蛙泳”技术被证实几乎与“打蛋式”一样好，尽管有一个恢复阶段。可能是在“直立蛙泳”中，同步、侧向踢腿与划水手动作的结合对这项任务来说是足够好的，因为参与者的手没有其他动作。
但是如果有人需要将手抬出水面去抓东西或发出求救信号，研究人员建议“打蛋式”可能是保持水平的最佳解决方案。至于“跑步”和“飞踢”技术，它们对身体和精神的要求明显更高。
研究者希望这项研究可以突出教授踩水技术的重要性，这些技术可以抵御恐慌、疲劳和多任务的影响。知道哪些踩水技术在能量上和认知上是有效的，也是水上安全指导的重要第一步。这项研究也奠定了基础，未来研究可以确定每个人在溺水情况下的理想动作是什么，下一步可以在不同的游泳环境中测试这些技术。
题为A Multidisciplinary Comparison of Different Techniques Among Skilled Water Treaders的相关研究论文发表在《生理学前沿》（Frontiers in Physiology）上。
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