坚果|宝宝晚上睡觉前，这5种食物可以常吃，能助娃长高，还有益于睡眠( 二 )

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它不仅含有丰富的维生素，同时也可以促进肠胃的消化吸收。所以家长可以在宝宝睡觉之前给他们吃一些草莓香蕉之类的水果，不仅含有丰富的膳食纤维，同时水分不多，不会让宝宝总是起夜上卫生间，同时还可以让宝宝有一定的饱腹感。
如果宝宝睡前有进食的需求和习惯的话，可以给宝宝吃一些坚果，燕麦粥，牛奶等食物，这些食物不仅营养丰富而且有助于孩子消化吸收，不会给孩子的肠胃造成负担。同时也不会让孩子长胖。但是一定要注意不能给孩子吃过量的食物，不然的话可能会造成他们长胖，这样就得不偿失了。

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想要孩子长得高，需要正确地对待孩子生长发育的关键时期，并且抓住这些黄金时期，合理搭配饮食、保证营养均衡，并引导孩子多运动，使骨骼能得到充分的锻炼，促进骨骼的生长，对孩子身高增长有很大帮助。

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