终于又到周末啦 ， 十月最后一天的天气真是棒极了 ， 中午的最高气温到达了18度 ， 阳光明媚的天气光是站在外面都已经很舒服了呢！刚好今天还是万圣节 ， 孩子们趁着好天气 ， 可要出门和小伙伴尽情的玩一玩 ， 放松一下学习的压力！不过 ， 十月都快结束了 ， 孩子们不仅没瘦反而还胖了10斤 ， 都快崩溃了！孩子们可以在进入十一月后 ， 管住嘴迈开腿 ， 妈妈多做一些减脂菜 ， 这样月瘦10斤不是梦！  
  
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今天介绍的这道菜就是胡萝卜炖牛肉 ， 经常吃孩子的身体健康是非常有利的 ， 色泽诱人 ， 软糯鲜香 ， 孩子见了口水直流!  
胡萝卜是生活中常见的蔬菜 ， 它含有丰富的胡萝卜素 ， 常吃对孩子的眼睛和肝脏的健康都非常有利 ， 能有效治疗夜盲症 。 胡萝卜中含有大量的维生素A ， 这种物质可以有效帮助孩子骨骼发育 ， 让孩子长高个 ， 提升孩子的免疫力 ， 预防常见疾病的发生 。   
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【孩子年轻气盛不管做什么都元气满满，多吃经典菜，强身健体】孩子常吃牛肉可以有效增强肌肉力量 ， 帮助孩子精力变得更加充沛 ， 如果孩子比较顽皮 ， 常吃牛肉 ， 玩时间久了也不会感到累 。 牛肉中含有丰富的蛋白质 ， 可以促进人体蛋白质的合成代谢 ， 从而增强孩子抵抗力 ， 还可以帮助孩子缓解学习的压力 ， 有利身心健康 。   
牛肉中含有丰富的铁元素 ， 孩子常吃牛肉可以有效补铁 ， 从而预防缺铁性贫血的发生 ， 对健康和身体发育都是非常有帮助的 。 对于手术之后处于恢复期或者生病的人而言 ， 吃点牛肉能有效补血 ， 促进伤口组织恢复 。   
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十月进入倒计时 ， 即将过冬最近的天气忽冷忽热 ， 孩子们不管是上学还是出去玩 ， 都要注意保暖 ， 还要多吃营养菜 ， 这样即使过冬也不怕冷啦！  

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