。 叶酸在日常的食材中含量比较少 ， 而且也不容易被人体吸收 ， 所以推荐服用叶酸片来直接补充效果更好 。   
如果不确定自己适合吃哪一种规格的 ， 可以在医生的指导下用药 ，   
一般建议服用6个月是比较合适的 。   
适当的运动  
现在人工作的压力比较大 ， 身体都处在不太健康的状态 ， 所以对怀孕也有一定的影响 。   
备孕期增加适当的运动 ， 有利于提高身体的抵抗力和脏腑的功能 ， 让自己的身体体质变得更好  
。 比如跑步、散步、游泳等运动都是比较推荐的 。   
怀孕后可以改为瑜伽、游泳等适合孕妇的运动 。   
保持运动的习惯有利于提高怀孕成功率 ， 怀孕后对于后期的生产也有帮助 。 特别是孕前体重比较大的女性 ， 坚持运动还可以很好地控制体重  
， 总之好处是很多的 。   
  
文章图片  
结束语  
：  
保持愉快的心情 ， 每天睡眠充足等都是备孕期应该做的  
， 这些方面不但是女性要检查 ， 男性也要一同坚持 。 有怀孕计划的夫妻 ， 可以在备孕前做个详细的检查 ， 平时的体检与怀孕的检查是有差别的 。   

• 你们都备孕多久才要的孩子 静脉曲张瘙痒用什么方法止痒
• 备孕想锻炼身体怎么订目标 西宁正规男科前三甲
• 喜欢一个人很久了 表白一个喜欢很久的女生
• 脚上的伤口很久了都不好是怎么回事呢 脚面烂了不愈合怎么办
• 听说多吃碱性食物容易生儿子 备孕前多久吃碱性食物
• 前列腺钙化治疗几次都没效果 患上前列腺钙化该如何治疗
• 红酒瓶上有商标其他都没有 红酒上面螃蟹图案
• 上厕所都没时间该怎么办 老婆说上班忙没时间吃饭
• 做喉镜检查什么都没有喉咙里总感觉有异物感 喉咙不痛但又有异物感是怎么回事
• 对于精索静脉曲张影响备孕 精索静脉分布