时间飞逝 ， 转眼十月已经彻底结束 ， 今天是十一月的第一天！十月结束后 ， 孩子每天胡吃海喝都长胖20斤了 ， 十一月是减肥的黄金月 ， 想要减肥的孩子每天管住嘴 ， 迈开腿 ， 少吃多运动 ， 相信很快就可以瘦下来了！深秋的气温忽高忽低 ， 虽然每天的最低气温还在20度左右 ， 但是最低气温却只有6度 ， 孩子们上学一定要注意保暖 ， 不要受凉了！妈妈也要多给孩子做一些大鱼大肉 ， 补充孩子身体的能量 ， 这样就不用担心经常感冒啦！  
  
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今天介绍的这道菜就是香辣排骨 ， 软糯爽口 ， 滋溜冒油 ， 营养美味 ， 简单易学!一起来了解一下吧!  
功效一：促进骨骼生长  
孩子平时生活中可以经常吃排骨 ， 因为排骨中含有丰富的钙元素 ， 所以可以有效促进孩子的骨骼发育 ， 让孩子长得更高变得更加壮实 ， 而且钙质还可以帮助孩子牙齿发育 ， 让孩子的牙齿变得更加坚固 。 老年人同样可以常吃排骨 ， 有利补钙 ， 预防骨质疏松 ， 对健康有利 。   
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功效二：改善贫血  
孩子在生长发育的过程中容易出现泡贫血的现象 ， 而排骨中含有丰富的血红素 ， 不仅可以提供丰富的铁元素而且还有利铁元素的吸收 ， 从而有效改善孩子的贫血问题 。 女性平时吃点排骨 ， 同样可以起到滋阴补血的作用 ， 对身体健康也是非常有益的 。   
功效三：滋阴健脾  
有很多孩子的脾胃比较虚弱 ， 一不小心就会出现消化不良 ， 拉肚子的现象 ， 而适当的吃点排骨 ， 可以有效滋阴健脾 ， 对脾胃健康是非常有益的 。 所以孩子有脾胃失调的现象出现 ， 不妨做点排骨给他吃吧 ， 对他的生长发育是非常有好处的 。   
功效四：强筋健骨  
孩子生活中经常吃排骨 ， 就可以起到非常好的强筋健骨的作用 ， 这主要就是因为排骨中含有丰富的蛋白质和脂肪 ， 这些优质蛋白质会提供孩子发育所必需的氨基酸 ， 而脂肪会提供充足的脂肪酸 ， 这两种物质对孩子的生长发育是非常重要的 。 除此之外 ， 排骨中的铁元素 ， 锌元素含量也是十分丰富的 ， 都可以帮助孩子强身健体 ， 增强体质 。   
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【孩子好久没健身体质下降了不少，多吃补钙菜，强筋健骨体质棒】进入十一月 ， 冬季即将到来 ， 孩子正是青春期长身体的黄金期 ， 妈妈一定要多给孩子做营养菜 ， 让孩子吃了以后长高个！  

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