小熊妈妈母婴健康专家|秋季儿童养护小知识立秋后冷空气来袭

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立秋后冷空气来袭，空气中湿度较低，气候变化以燥为特点。

秋燥之邪多从口鼻而入，容易出现鼻腔干燥、咽喉疼痛、干咳、唇裂、皮肤干燥、大便干结等症状。家长要顺应天气变化，对孩子衣食住行方面及时调整，防秋燥润燥，预防秋燥发病，帮助小儿安度秋日。秋季防病六大招

1、秋季气温渐降，日夜温差较大，民间有春捂秋冻之说，此时给孩子加添衣物不要过早过厚，锻炼孩子耐寒能力，适应秋冬降温变化。秋季运动量不宜过大，以防出汗过多，引发感冒导致鼻炎、咽炎的发作。
2、饮食宜清淡，适量增加猪牛肉及鱼虾，少吃热量高的食物，多吃水果蔬菜。
3、秋天天气干燥，尘螨多，室内应勤吸尘，衣服要勤洗勤晒，防尘防螨，预防感冒、过敏性鼻炎、咽炎的发作。

4、有过敏性鼻炎、咽炎的孩子，家长可用双手摩擦孩子前额、手腕部位片刻，再用食指指腹蘸冷水，由孩子鼻旁“迎香穴”向上推至鼻根部，来回推30次，早晚各一次，使孩子鼻子发红，微循环加速，可增加抗寒能力，预防鼻炎。

5、秋季是飞絮雾霾多发时节，孩子出门宜戴口罩，平时除多次少量饮用温开水外，叮嘱孩子尽量不要对着风口大喊大叫，及时休息。6、秋季孩子常感口唇干裂，皮肤干燥，除多吃水果蔬菜多饮开水外，可在饭后及睡前涂些唇膏，皮肤干燥的孩子每日早晚各涂润肤霜一次。
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