气温起伏不定孩子打球脱衣服容易感冒，多吃强身菜，增强抵抗力时间总是过得那么快

时间总是过得那么快，孩子们今天很开心， 11月到来意味着正式进入了秋天。离过年又近了一步，但是孩子们也不能掉以轻心，为自己的身体保暖。在冬天我们也不能缺少运动啊，在平常没事的时候可以和小伙伴们多打打球，以此来锻炼自己的身体。十一月的第一天是一个新的开始，孩子们为了身体健康赶紧滋补起来吧，多吃点好的。在十一月拥有好身体！
今天介绍的这道菜就是杭椒牛柳，开胃消食，强筋健骨，孩子常吃生病少不怕冷!

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杭椒是一种常见的蔬菜，含有丰富的营养物质，杭椒中含有一定芬芳的辛辣味，可以有效帮助孩子开胃消食，增进食欲，吃更多的食物，从而吸收更多的营养物质，身体发育更好更快。杭椒中含有一定量的维生素C和维生素P ，这两种物质能有效缓解疲劳，让孩子长时间学习也不会感觉非常疲劳。

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牛柳中含有丰富的蛋白质，氨基酸可以有效促进孩子生长发育，增强免疫力预防各种常见的疾病。牛柳中含有丰富的铁元素可以帮助孩子增强造血功能，预防缺铁性贫血的发生，有利健康，还能有效暖身暖胃。

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牛柳中还含有大量的钙元素，孩子常吃牛柳可以有效补充钙元素，帮助骨骼发育，长得更高更加壮实。老年人适当的吃一点牛柳同样可以补充大量的钙质，有效预防骨质疏松，让骨骼更加坚韧，有利健康。

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【气温起伏不定孩子打球脱衣服容易感冒，多吃强身菜，增强抵抗力】11月到来，吉翁开始下降冬天的脚步也近了，孩子们顿时长身体的时候一定要多补充营养，这样身体才能更健康，学习也会变好。

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