智力障碍|最伤孩子的3大“黑榜早餐”，很多爸妈天天给孩子做，很影响智商( 二 )

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现代生活的节奏很紧张，很多父母上班时间紧张，很难有功夫为孩子准备健康营养的早餐。
所以说大多数父母都选择给孩子零花钱，去小区楼下买油条或者其他炸物吃。殊不知，这些食物虽然说属于当天烹饪的新鲜食物，可是在高温烹炸中营养成分被消耗殆尽，且重油食物很难在肠胃中快速消化，不利于孩子的身体发育。
另外，油炸食物还容易诱发孩子长胖和性早熟。






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只有建立有规律的饮食习惯，孩子的身体才能快速发育。因此，家长需要在9点之前帮助孩子养成吃早餐的好习惯，最好在8点前结束早餐，这样会减少起床后的空腹时间，防止因胃酸过多导致孩子难消化。






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我国膳食指南特别说明，少年儿童营养素摄不足的主要原因是因为不吃早餐或早餐量不好而导致。比如说父母喜欢千篇一律的为孩子准备牛奶和鸡蛋，或者包子加鸡蛋等食物，这种单一食物显然不能满足孩子的营养摄取。
事实上一份合理营养的早餐，需要有谷类、肉类、奶制品和蔬菜水果等4大类食物，这才是早餐的营养均衡标准。

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