早晚风大多雨立冬前孩子易吹风咳嗽，多吃滋补菜，补铁补钙身体壮天气一天天变冷

【早晚风大多雨立冬前孩子易吹风咳嗽，多吃滋补菜，补铁补钙身体壮】天气一天天变冷，一大早就收到了今天将有冷空气来袭的天气预报， 11月也正式进入冬季了！今年的冬季比往年都冷，特别是从霜降之后，温度一夜之间下降10度，蔬菜的价格一夜之间贵了2倍，孩子们的感冒也增加了许多，由此可见，今年冬天保暖是最重要的事情！从10月开始孩子们就已经穿上秋衣秋裤了， 11月刚开始就穿上了厚厚的羽绒服，早晚放学只有5度，多穿外套预防感冒！光衣物保暖是远远不够的，还需要饮食上的内在滋补，爱吃肉的孩子们多吃点牛羊肉，驱寒暖身，滋补营养，补血补气，让身体暖起来吧！
今天介绍的这道菜就是芹菜炒牛肉，下面一起来看看吧!

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牛肉是许多孩子都非常爱吃的美食，能有效增强孩子的力量，帮助身体和肌肉发育。孩子常吃能有效提升免疫力，促进体内蛋白质的合成和代谢，尤其适合体虚多病的孩子吃，能有效强身强体质。牛肉中含有大量的铁元素，常吃牛肉还能有效预防孩子出现缺铁性贫血的发生。

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芹菜中同样含有丰富的铁元素，能有效补充孩子身体发育所需的铁元素，常吃芹菜还能有效去病强身，清热解毒。而且经常吃芹菜还能帮助减肥瘦身，尤其适合女性吃，让身材更加纤细苗条。

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芹菜还能安定情绪，消除烦躁，芹菜经过肠道的消化后会产生一种木质素或肠内脂的物质，这种物质具有很强的抗氧化性，能有效抑制场内细菌产生的致癌物质，还可以有效加快粪便排出，减少致癌物质和结肠粘膜的接触时间，有效预防结肠癌的发生。

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11月的天气也是忽冷忽热，一会暴雨一会晴天，但温度始终都只有个位数，孩子们抵抗力差不喜欢降温下雨，食欲都变小了，妈妈们担心孩子不吃饭，赶紧把今天看到的营养美食给孩子做起来，滋补起来吧！

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