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4)情绪镇定，保持心态平和  
孕妈们如何保持情绪稳定呢？产科专家建议说，保持一定的社交和沟通是必要的。  
保持社交、保持与社会的联系能够缓解焦虑；经常和家人和朋友沟通，表达自己的想法和需求，尽量减少误会；合理运用胎教等科学手段，保障情绪稳定。  
做好这些方面，宝妈自然会更加坦然地应对生产带来的生理和心理的变化，不光对于孕妈，对于宝宝也将会是一个好消息。  
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