时间过得可真快啊 ， 转眼十一月已经开始 ， 新的一周已经过去了3天的时间了 ， 新的一周气温开始骤降 ， 最低气温都快到零下了 ， 还没有立冬可仿佛已经进入了冬天一样！孩子们上学被冻的瑟瑟发抖 ， 都穿起羽绒服了 ， 还没有正式进入冬天 ， 气温已经接近零下 ， 孩子们到了冬天可怎么办哦！换季还是孩子感冒的多发期 ， 妈妈多做一些滋补菜 ， 补中益气 ， 暖身暖胃 ， 增强体质 ， 这样即使进入冬天 ， 也不用担心会感冒啦！  
  
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今天介绍的这道菜就是杭椒牛柳 ， 开胃消食 ， 强筋健骨 ， 孩子常吃生病少不怕冷!  
杭椒是一种常见的蔬菜 ， 含有丰富的营养物质 ， 杭椒中含有一定芬芳的辛辣味 ， 可以有效帮助孩子开胃消食 ， 增进食欲 ， 吃更多的食物 ， 从而吸收更多的营养物质 ， 身体发育更好更快 。 杭椒中含有一定量的维生素C和维生素P ， 这两种物质能有效缓解疲劳 ， 让孩子长时间学习也不会感觉非常疲劳 。   
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牛柳中含有丰富的蛋白质 ， 氨基酸可以有效促进孩子生长发育 ， 增强免疫力预防各种常见的疾病 。 牛柳中含有丰富的铁元素可以帮助孩子增强造血功能 ， 预防缺铁性贫血的发生 ， 有利健康 ， 还能有效暖身暖胃 。   
牛柳中还含有大量的钙元素 ， 孩子常吃牛柳可以有效补充钙元素 ， 帮助骨骼发育 ， 长得更高更加壮实 。 老年人适当的吃一点牛柳同样可以补充大量的钙质 ， 有效预防骨质疏松 ， 让骨骼更加坚韧 ， 有利健康 。   
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【孩子想要身体更强壮开始运动，多吃小炒菜，强身健体身材强壮】十一月的天气忽冷忽热 ， 孩子们都适应不了 ， 经常感冒 ， 赶紧把妈妈准备的滋补菜都吃起来 ， 提高身体抵抗力吧！  

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