告别的十月秋季的凉爽 ， 转眼间进入十一月立冬的寒冷 ， 距离立冬还有4天时间 ， 但是气温早已提前进入了冬季 ， 气温低到接近0度寒冷 ， 孩子们的抵抗力差 ， 身体较弱适应不了突然的降温转变 ， 咳嗽和感冒都不停的反复 ， 不仅让孩子怕冷 ， 还耽误学习 ， 妈妈也跟着担心受怕！孩子们一心想要提高自己的抵抗力 ， 首先就是要把秋衣秋裤给穿起来 ， 羽绒服穿起来 ， 其次就是多吃健康的食物 ， 牛羊肉滋补暖身的大鱼大肉 ， 戒掉冷饮和饮料 ， 冬天想要温暖的身体赶紧吃起来吧！  
今天介绍的这道菜就是青椒鱿鱼丝 ， 色泽诱人 ， 软糯滑嫩 ， 孩子吃了停不下来 ， 一起来看看吧!  
  
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青椒含有一定的辣味 ， 孩子非常喜欢这种味道 ， 每次吃饭都能吃很多 ， 还可以促进胃中食物的消化吸收 ， 而且也有一定的御寒能力 。 开春早晚凉孩子也不怕了 ， 青椒能刺激味蕾 ， 促进消化液的分泌 ， 从而帮助人体有效利用食物中的营养 。   
  
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青椒中含有辣椒素 ， 辣椒素能增强人体代谢脂肪的能力 ， 避免过多的脂肪堆积在体内 ， 从而起到减肥瘦身的作用 。 辣椒素还是一种很强的抗氧化性物质 ， 可以有效阻断人体异常细胞的代谢 ， 避免细胞癌变 ， 预防癌症 。   
  
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鱿鱼是一种常见的海产品 ， 它含有大量的钙元素 ， 磷元素以及铁元素 ， 常吃鱿鱼可以有效促进孩子骨骼发育长高变壮实 。 有效预防孩子发育过程中出现缺铁性贫血 ， 有利健康成长 。   
  
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【孩子胃口好顿顿要吃肉，多吃鱿鱼菜，长高不油腻，解馋瘦身养颜】孩子们的饮食健康是每个家庭的重中之重 ， 冬季来的太快 ， 温度下降的太快 ， 孩子们的抵抗力一定要增强 ， 妈妈们也不要落下 ， 今天学到的各种营养美食赶紧给孩子吃起来吧 ， 让孩子拥有温暖健康的身体过冬吧！  

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