告别的十月秋季的凉爽 ， 转眼间进入十一月立冬的寒冷 ， 距离立冬还有4天时间 ， 但是气温早已提前进入了冬季 ， 气温低到接近0度寒冷 ， 孩子们的抵抗力差 ， 身体较弱适应不了突然的降温转变 ， 咳嗽和感冒都不停的反复 ， 不仅让孩子怕冷 ， 还耽误学习 ， 妈妈也跟着担心受怕！孩子们一心想要提高自己的抵抗力 ， 首先就是要把秋衣秋裤给穿起来 ， 羽绒服穿起来 ， 其次就是多吃健康的食物 ， 牛羊肉滋补暖身的大鱼大肉 ， 戒掉冷饮和饮料 ， 冬天想要温暖的身体赶紧吃起来吧！  
今天介绍的这道菜就是腊肠炒荷兰豆 ， 开胃下方孩子非常爱吃 ， 来看看吧!  
  
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腊肠是一种风味独特的时候 ， 它含有丰富的营养物质 ， 有着不错的开胃作用 ， 有效增强食欲 ， 让孩子吃更多的饭菜 ， 帮助身体发育 。 腊肠中含有大量的蛋白质 ， 脂肪孩子常吃可以有效增强体质 ， 提高免疫力 ， 预防常见疾病的发生 。   
  
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腊肠中还有丰富的微量元素 ， 其中包括大量的铁元素 ， 铁是人体造血必不可少的物质之一 。 孩子吃了腊肠可以有效防止出现缺铁性贫血的发生 ， 让孩子可以健康成长 ， 发育的更加完善 。   
  
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荷兰豆可以有效提高孩子的抗病能力 ， 并且能阻止人体中致癌物质的形成 ， 从而减少癌细胞的产生 ， 防癌治癌 。 荷兰豆还要不错的抗菌消炎作用 ， 有效增强人体代谢 ， 促进肠胃蠕动 ， 预防便秘 ， 健脾养胃 ， 排毒润肠 ， 有利健康 。   
  
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【北方已经零下了孩子天天闷在暖气房干燥，多吃清爽菜，补充水分】孩子们的饮食健康是每个家庭的重中之重 ， 冬季来的太快 ， 温度下降的太快 ， 孩子们的抵抗力一定要增强 ， 妈妈们也不要落下 ， 今天学到的各种营养美食赶紧给孩子吃起来吧 ， 让孩子拥有温暖健康的身体过冬吧！  

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