随着霜降的结束 ， 气温刚刚回到20度 ， 今天又下降到了8度 ， 最低气温依然突破了个位数！新的一周 ， 凉爽的天气 ， 明媚的阳光 ， 孩子一大早就起床去跑步了 ， 好久没有锻炼身体的孩子 ， 突然锻炼 ， 身体还有点受不了呢 ， 平时还是要养成健身的习惯哦！深秋气温逐渐下降 ， 早晨送孩子上学实在是太冷了 ， 感觉已经过冬了一样 ， 妈妈准备的营养才已经给孩子安排上了吗？孩子抓紧吃起来 ， 增强体质 ， 暖身暖胃！  
  
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今天介绍的这道菜就是土豆炖鸭 ， 不仅营养美味而且含有丰富的营养价值 ， 常吃能有效暖身暖胃 ， 热气腾腾 ， 软糯鲜香 ， 生病少不怕冷!  
鸭肉中含有丰富的营养物质 ， 其中含大量蛋白质 ， 脂肪和各种微量元素 ， 经常吃鸭肉可以有效补虚 ， 健脾养胃 ， 提高免疫力 ， 增强孩子的抗寒能力 ， 不怕冷生病少 。 鸭肉非常时候哪些身体虚 ， 身材瘦小的人食用 ， 能有效增强身体素质 ， 变得更加壮实!  
  
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土豆是生活中常见的食物 ， 它含有极其丰富的营养物质 ， 经常吃土豆对身体健康是非常有利的 ， 土豆中含有丰富的维生素 ， 钾元素以及钙元素等等矿物质 ， 能有效促进孩子的骨骼发育 ， 让孩子长得更高更加壮实 。 丰富的纤维素可以帮助孩子肠胃蠕动 ， 帮助排便排泄 ， 预防便秘的出现 。   
土豆还有一定的减肥作用 ， 土豆的热量是非常低的 ， 女性如果觉得自己最近变胖了 ， 想要减肥瘦身那么吃点土豆能起到很强的饱腹感 ， 避免吃其他的高脂肪高热量食物 ， 对减肥有利 。 土豆还能帮助女性美容养颜 ， 让皮肤更光滑细腻 ， 有效抵抗衰老!  
  
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【霜降后气温下降孩子怕冷都穿羽绒服了，多吃暖身菜，增强体质】十月即将结束 ， 气温一天比一天低 ， 妈妈给孩子准备的营养菜 ， 孩子一定要认真吃完 ， 不要挑食 ， 才能拥有健康的身体！  

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