立冬前孩子经常吃冷饮咳嗽感冒，多吃热乎菜，提升免疫，暖身暖胃今天太阳好但是寒风凛冽

今天太阳好但是寒风凛冽，一大早的气温只有0度，立冬前的温度只会越来越低，很可能突破零下的低温，今年冬季也是最寒冷的一年冬季！孩子们感冒频率也比往年高，抵抗力更差，妈妈们也很好奇，每天给孩子裹得像粽子一样厚实，穿羽绒服秋衣秋裤可还是感冒，妈妈们可能忽略了给孩子们食补的重要性！食补是给孩子们吃各种健康营养，暖身暖胃，补气补血的饮食，给孩子们体内进行滋补营养，从内而外拥有足够的抵抗力来抵御冬季的寒冷，让我们一起行动起来吧！
今天介绍的这道菜就是白萝卜炖羊肉，不仅营养美味，而且对孩子的身体发育非常有帮助，还能有效暖身暖胃，再冷的冬天都不用拍了。

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白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素锌，能有效增强孩子的免疫力，提高抗病和抗寒能力。并且白萝卜中的芥子油还能帮助孩子肠胃蠕动，增进食欲，避免冬天出现消化不良吸收不好的现象，对孩子的生长发育是非常有帮助的。

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白萝卜中含有的木质素能提高人体巨噬细胞的活性，使其吞噬能力更强，吞噬更多的癌细胞，白萝卜含有的多种酶还能分解致癌物质亚硝酸铵。白萝卜能刺激胃部分泌更多的胃液，保护胃部健康，小寒之后经常吃白萝卜还能软化血管，降低血脂，稳定血压，预防冠心病，动脉硬化和胆结石的发生。

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羊肉同样非常适合在小寒吃，含有丰富的蛋白质，钙，铁，维生素C等，孩子吃了不仅有利生长发育，而且能有效补血养胃，对于体虚的人而言，适当的吃点羊肉能使身体快速恢复健康。并且白萝卜和羊肉一起炖，还不会有羊的膻味，口感更棒!

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【立冬前孩子经常吃冷饮咳嗽感冒，多吃热乎菜，提升免疫，暖身暖胃】天气越来越冷，早晚风力越来越强，孩子们的抵抗力也越来越差，妈妈们赶紧给孩子食补起来吧，今天学到的都是各种常见的美食，冬季寒冷，赶紧给家里多囤点滋补的饮食，给孩子们补起来吧！

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