怀孕期间，3种水果，孕妈放开胃口吃，营养丰富，宝宝也会受益
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【怀孕期间，3种水果，孕妈放开胃口吃，营养丰富，宝宝也会受益】在怀孕期间孕妈妈的饮食是非常有讲究的 ， 因为有些食物不适合孕妈妈吃 ， 很可能会对胎宝宝的健康发育和成长造成不良的影响 。 但是有一种水果 ， 不管在怀孕的哪个阶段 ， 孕妈妈都是可以吃的 ， 而且还能够有利于帮助胎宝宝 ， 促进大脑的发育 。 怀孕期间 ， 这3种水果 ， 孕妈放开胃口吃 ， 营养丰富 ， 宝宝也会受益！ 
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苹果富含锌 ， 汁中的含锌量超过牡蛎 。 美国医学专家研究发现 ， 如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足 ， 分娩时快 ， 而且顺利 ， 痛苦较少或无痛苦 。 孕妇补锌不仅利于分娩 ， 而且有助于胎儿健康发育 。 
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蓝莓的营养价值特别高 ， 很是适合女性在孕期吃的 。 在蓝莓的果肉中 ， 有丰富的花青素 ， 它具有抗氧化、抗自由基以及延缓衰老的功效 。 而且还能够抑制细胞出现退行性改变 ， 这能够预防大脑病变以及动脉硬化 。 另外 ， 蓝莓中有很多的钙、铁、锌以及维生素 ， 对于孕妇都是非常有益的 。
橘子中含有大量的维生素C ， 而维C参与人体正常代谢 。 它可以提高人体的免疫力 ， 是人体中重要的营养物质 。 孕妇吃橘子 ， 可以补充维生素C ， 这无论是对于孕妇本身还是对胎儿的生长发育都有好处 。
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