回温了 ， 立冬之前的最后一天回温 ， 升温到20度阳光明媚！一大早孩子看见阳光心情都好了 ， 上学也有动力了！距离立冬又近了1天 ， 但是让人震惊的是今天竟然回温了 ， 出太阳了 ， 孩子的食欲大增吵着闹着要吃大鱼大肉！虽然今天气温上升 ， 但是孩子们的滋补饮食不能少 ， 趁着阳光好 ， 妈妈们赶紧去囤肉囤菜吧 ， 给孩子做各种滋补暖身的营养美食 ， 牛羊肉 ， 大鱼大虾一样也不能少 ， 赶紧给孩子吃起来吧！  
今天介绍的这道“长高菜”含有丰富的钙元素以及维生素D ， 孩子常吃个头蹭蹭长 ， 它就是油菜炒香菇 ， 来看看吧!  
  
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这个季节孩子可以多吃一点香菇 ， 因为香菇中含有丰富的维生素D ， 有助于孩子骨骼发育 。 孩子长高仅有维生素D是不够的 ， 如果缺乏钙元素和锌元素孩子发育照样会变得迟缓 ， 值得庆幸的是香菇中同样含有丰富的钙 ， 铁 ， 锌等矿物元素 。 所以孩子长高多吃香菇可以补充长高所需要的各种营养元素 ， 个头蹭蹭长 。   
  
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油菜是一种常见的蔬菜 ， 它含有丰富的膳食纤维 ， 以及钙元素 ， 铁元素 ， 维生素C以及胡萝卜等等 。 其中含有的钙质是所有绿色蔬菜中最高的 ， 孩子常吃油菜可以有效促进骨骼发育 ， 让个子长得更高发育更快 。 除此之外 ， 维生素C比大白菜高1倍多 ， 可以有效提升孩子的免疫力 ， 帮助孩子预防常见疾病 。   
  
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油菜不仅可以促进长高提高免疫力 ， 对孩子的眼睛也有非常好的保护作用 ， 它含有促进眼睛视紫质合成的物质 ， 明目作用明显 。 油菜中的植物纤维素含量丰富 ， 加速人体肠胃蠕动 ， 缩短粪便在人体中的停留时间 ， 预防便秘的发生 ， 有利健康 。   
  
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【立冬前孩子一直缺钙长不高，多吃长高菜，补充维D，个头蹭蹭长】好天气又回来了 ， 但是也是立冬前的最后一个好天气 ， 明天开始就要下雨了 ， 趁着今天好天气孩子们赶紧打开胃口 ， 吃各种美味佳肴吧 ， 妈妈们也学起来各种滋补饮食 ， 孩子爱吃 ， 身体更健康！  

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