5.对于各项活动或运动中要用到的技能 ， 提前让孩子练习 ， 比如攀爬、平衡、抛接等 。   
三、哪些运动有助于长高？  
孩子运动的真正目的是促进整体健康 ， 比如维持健康体重 ， 保护视力等 。 对于1-5岁的孩子 ， 建议每天尽量至少3小时的运动时间 。 5-12岁的孩子每天至少需要1小时中等到高强度的运动 。 这些运动量不需要一次性完成 ， 可以多次积累 。   
有一些运动 ， 比如攀爬 ， 跳跃 ， 跑步 ， 拔河 ， 俯卧撑等 ， 能更好地锻炼肌肉和骨骼 ， 可能有助于长高 。 家长可以有意识地鼓励孩子进行这类运动 ， 比如每周3天 ， 让孩子进行伸展、跳跃、力量训练相关的运动 。   
对于孩子的身高 ， 我们始终要保持理性看待 ， 毕竟身高大部分是由基因决定的 。 想要孩子发挥最大的身高基因潜能 ， 那除了积极运动 ， 其他的还包括健康均衡饮食、充足睡眠 。 大家可能也已经发现 ， 所有这些 ， 本身也是孩子健康生活的一部分 。   
  
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图源：Pexels  
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