进入11月气温骤降 ， 早晨的最低气温已经接近零下了 ， 深秋早晚温差大 ， 孩子们一大早就要上学 ， 赶紧把秋衣和秋裤都穿起来吧 ， 还有羽绒服都别忘了！11月气温忽高忽低 ， 孩子们抵抗力差经常感冒生病 ， 妈妈不仅要给孩子做一些大鱼大肉 ， 还有运动别忘了！食物可以帮助身体补中益气 ， 暖身暖胃 ， 运动可以增强身体素质 ， 提高身体抵抗力 ， 这样两者结合起来 ， 就不用担心到了冬天会感冒生病啦！  
  
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今天介绍的这道“润肺菜”菜就是萝卜烧肉 ， 一起来看看  
萝卜烧肉主要就是由猪肉和萝卜烧制而成 ， 猪肉是很多人爱吃的肉类美食 ， 它含有丰富的营养价值 ， 其性平味甘 ， 有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效 ， 有效润肺止咳 。 猪肉中含有大量的铁元素 ， 可以帮助孩子预防缺铁性贫血的发生 ， 有利孩子健康发育 。   
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猪肉中含有丰富的维生素A ， 维生素A对孩子的眼睛健康非常有利 ， 因为维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分 。 此外维生素A还可以帮助孩子骨骼发育 ， 牙齿发育 ， 以及毛发生长 。 猪肉中含有丰富的钙元素 ， 镁元素 ， 磷元素等微量元素 ， 其中钙元素可以有效促进骨骼发育 ， 让孩子长得更高 ， 变得更加壮实 。   
【孩子贪凉喜欢吃冷饮容易感冒，多吃润肺菜，增强体质预防咳嗽】萝卜中含有大量的维生素C和微量元素 ， 经常吃萝卜可以增强孩子的免疫力 ， 提高抗病能力 。 萝卜中含有的芥子油可以促进肠胃蠕动 ， 增强食欲 ， 帮助消化食物 ， 吸收食物中的各种营养物质 。 此外萝卜中含有的木质素还以增强人体吞噬细胞的活性 ， 从而更有效地吞噬癌细胞 ， 预防癌症的发生 。   
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11月的天气阴晴不定 ， 早晨还是大雾朦胧 ， 到了中午就阳光明媚 ， 一天感觉经历了两个季节一样 ， 孩子们一定要注意保暖 ， 防止感冒哦！  

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