立冬又近了1天 ， 但没想到今天竟然回温了 ， 太阳出来了 ， 不再是昏暗的天空 ， 让人看了心情都好了许多 ， 孩子们的胃口也增加了不少！珍惜今天的阳光 ， 孩子们期待秋季的最后一场秋游！马上就要立冬降温降雪了 ， 孩子们的秋衣秋裤 ， 羽绒服棉袄都准备好了吗？孩子们从小就是小馋猫 ， 立冬之前孩子们的大鱼大肉不能少 ， 牛羊肉和大鱼大虾是孩子们冬季最爱的美食 ， 赶紧吃起来吧！  
最强“护眼菜”找到了 ， 孩子常吃 ， 缓解眼疲劳预防近视 ， 眼睛更透亮!  
  
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今天介绍的这道“护眼菜”就是胡萝卜炒鸡蛋 ， 胡萝卜中含有大量的维生素a ， 可以有效促进孩子的眼睛发育 ， 预防视力下降 ， 缓解眼疲劳 ， 避免近视、弱视的发生 ， 主要就是因为维生素A可以提高孩子视网膜的功能 ， 预防视网膜出现病变 ， 对眼睛起到一定的保护作用 。   
  
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鸡蛋中含有丰富的叶黄素和玉米黄素 ， 这两种物质对孩子的眼睛都可以起到非常好的保护作用 ， 能使眼睛不受紫外线伤害 ， 并且还可以降低老年人患上白内障的风险 。 所以无论是孩子还是老人 ， 生活中如果可以保证每天吃一个鸡蛋对健康是非常有帮助的 。   
  
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孩子经常吃胡萝卜可以提高免疫力 ， 胡萝卜中含有的维生素A和维生素E可以有效促进孩子身体代谢 ， 加快孩子身体内免疫细胞的再生 ， 从而提高免疫力 ， 预防疾病的发生 。 常吃鸡蛋孩子可以吸收均衡的营养物质 ， 有效提高身体素质 ， 增强体质 ， 提高免疫力 ， 而且常吃鸡蛋还可以提高孩子的记忆力 ， 让孩子学习更加轻松!  
  
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【立冬前每天夜晚只有0度孩子还要辛苦学习，多吃护眼菜，预防近视】大鱼大肉是孩子们冬季保暖必不可少的一种保暖方式 ， 饮食也是人体必不可缺的一部分 ， 孩子们正处于黄金发育期 ， 想要长高长壮 ， 拥有强壮的抵抗力抵御冬季的寒冷 ， 赶紧把这些滋补饮食吃起来吧！  

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