立冬又近了1天 ， 但没想到今天竟然回温了 ， 太阳出来了 ， 不再是昏暗的天空 ， 让人看了心情都好了许多 ， 孩子们的胃口也增加了不少！珍惜今天的阳光 ， 孩子们期待秋季的最后一场秋游！马上就要立冬降温降雪了 ， 孩子们的秋衣秋裤 ， 羽绒服棉袄都准备好了吗？孩子们从小就是小馋猫 ， 立冬之前孩子们的大鱼大肉不能少 ， 牛羊肉和大鱼大虾是孩子们冬季最爱的美食 ， 赶紧吃起来吧！  
今天介绍的这道菜就是凉拌金针菇 ， 孩子多吃 ， 开发智力 ， 提高记忆力 ， 更聪明成绩好 ， 一起来看看吧!  
  
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金针菇中含有人体所必须的各种氨基酸 ， 其中赖氨酸和精氨酸含量最为丰富 ， 这两种物质可以有效帮助孩子开发智力 ， 长高个 ， 所以一直以来金针菇都有“增智菇”的美称 。 所以想要让孩子的智力发育更好 ， 经常给孩子吃金针菇是非常不错的选择 。   
  
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【立冬之后就正式降温零下开始下雪了，孩子多吃清爽菜，美容瘦身】金针菇中含有丰富的锌元素 ， 锌元素对于孩子的智力发育同样有帮助 ， 还能起到不错的健脑作用 。 金针菇中含有朴菇素 ， 这种物质可以有效抵抗癌症 ， 预防细胞癌变 。 经常吃金针菇可以降低人体胆固醇 ， 预防肝脏疾病以及肠胃溃疡等 。   
  
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经常吃金针菇能有效增强人体生物活性 ， 促进新陈代谢 ， 让人体对各种物质更好的消化吸收和利用 ， 促进孩子全面发育 。 金针菇可以抑制血脂升高 ， 降低胆固醇 ， 对于常见的心脑血管疾病都要不错的预防作用 。 金针菇有抗疲劳 ， 抗菌消炎、清除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用 。   
  
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大鱼大肉是孩子们冬季保暖必不可少的一种保暖方式 ， 饮食也是人体必不可缺的一部分 ， 孩子们正处于黄金发育期 ， 想要长高长壮 ， 拥有强壮的抵抗力抵御冬季的寒冷 ， 赶紧把这些滋补饮食吃起来吧！  

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