随着时间不断的流逝 ， 气温也是一天的下降 。 孩子们早上上学的动力也变得越来越小了 。 冬天到来 ， 孩子们的秋衣秋裤一定不能少 ， 一定要穿上厚厚的衣服 ， 这样才能不怕冷 ， 上学才能有精神 。 天气阴冷 ， 孩子们不仅要注意锻炼 ， 也要注意自己的饮食 。 尽量吃些营养高钙的食物 ， 少吃一些高热量油腻的食物 ， 不仅可以增强体质 ， 暖手暖脚 ， 还可以很好的提神醒脑 ， 让孩子学习得到提升！  
今天介绍的这道菜就是彩椒炒牛肉 ， 色泽艳丽 ， 营养丰富孩子吃饭更香 ， 来看看吧!  
  
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牛肉是生活中经常吃的食物 ， 牛肉含有丰富的蛋白质 ， 脂肪含量却很少 ， 所以经常吃牛肉不仅能帮助孩子长身体 ， 而且不容易发胖 。 牛肉中含有的肌氨酸以及肉毒碱都能有效增强孩子的肌肉力量使他们长得更加壮实 。   
  
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牛肉中含有丰富的铁元素 ， 孩子时常的吃点牛肉能够有效预防缺铁性贫血的发生 。 经常吃牛肉能有效促进人体蛋白质的合成 ， 提升人体免疫力 ， 孩子吃了冬天也很少生病了 。 而含有的锌能有效形成一种抗氧化的蛋白质 ， 使人更加年轻 。   
  
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彩椒通常被作为一种配菜出现在餐桌上 ， 其实它同样含有丰富的营养物质 ， 其中含有丰富的蛋白质和维生素C能有效提升人体免疫力 ， 预防感冒发烧 。 并且彩椒能有效增强孩子的食物 ， 促进大脑血液循环 ， 起到补脑益智的作用 ， 还能有效消除疲劳感 。   
  
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【入冬以后温度低孩子要做好保暖，多吃小炒菜，鲜香可口强体质】天气冷了 ， 影响孩子们的食欲 ， 家长们一定要注意 ， 赶紧给孩子吃一些营养高钙的食物 ， 有助于增强体质 ， 孩子们赶紧补起来吧！  

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