孕妈妈做到定时如厕，就比较容易产生有规律的便意，排便也会变得比较通畅起来，预防便秘的产生。  
  
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4.适量的运动：很多孕妈妈不喜欢运动，或者她们会误认为运动会对胎儿不好，她们喜欢整天躺着看电视，其实这样的认知和习惯是都很不好的，容易引起血液循环不畅，这也是容易引起孕妇便秘的原因，对自身和对胎儿都是有害无益的。  
孕妈妈想要保持肠道通畅，坚持适量的运动是很有必要的。比如平常散散步、快走、慢跑、爬爬楼梯、做做瑜伽等，都是不错的适合孕妈妈的运动，希望孕妈妈动起来，顺利度过孕期，以迎接健康宝宝的到来。  
文海话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；育儿达人，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！  

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