11月的天气阴晴不定 ， 一会晴天 ， 一会又是大雨连绵 ， 气温也在逐渐下降 ， 今天虽然是周五 ， 可是暴雨下了一天 ， 把孩子一天的好心情都搞没了 ， 随着气温的持续下降 ， 孩子们上学纷纷都穿起了秋衣和秋裤 ， 孩子们也不再臭美穿小裙子了 ， 毕竟保暖才是第一位！最近的气温忽高忽低 ， 孩子们不仅要注意保暖 ， 还要多吃妈妈做的牛羊肉 ， 这样不仅可以滋补身体 ， 还可以提高身体的免疫力 ， 即使天气寒冷也不用担心会感冒啦！  
  
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今天介绍的这道菜就是土豆焖鸡腿 ， 一起来看看吧!  
土豆是许多人都非常爱吃的食物 ， 它含有丰富的蛋白质 ， 微量元素以及多种维生素 。 其中含有大量的钙元素和磷元素对孩子的骨骼发育起到非常重要的作用 ， 能让孩子长高个 ， 身体素质更好 ， 变得更壮实 。 含有的蛋白质和B族维生素、维生素C ， 可以帮助孩子消化吸收食物 ， 有很好的健脾养胃的作用 。   
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土豆中含有很低的热量 ， 对于想要减肥瘦身的女性而言是非常好的减肥食物 ， 即使吃的很多也不会发胖 ， 而且还能有效避免摄入其他高脂肪高热量的食物 ， 有利减肥 。 经常吃土豆还有非常好的美容养颜的作用 ， 让色斑和皱纹更少 ， 人更显年轻漂亮 。   
鸡腿中含有大量的蛋白质 ， 氨基酸这些营养元素可以很好的被孩子消化吸收和利用 ， 帮助孩子长高长智力 。 鸡腿中含有一定量的抗氧化物质 ， 帮助解毒 ， 改善心脑功能 ， 帮助孩子开发智力 ， 变得更加聪明 ， 学习更好 。   
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【孩子贪玩不按时吃饭不利身体健康，多吃家常菜，健脾养胃强身】周五的天气大雨连绵 ， 孩子放学的健身计划只好取消 ， 还是乖乖回家吃妈妈做的滋补菜 ， 增强身体素质 ， 强筋健骨！  

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