一转眼时间已经来到11月 ， 忽冷忽热的天气让好多抵抗力差的孩子都感冒了 ， 阴晴不定的天气一会有太阳一会没有 ， 真是让人捉摸不透！深秋冷空气来袭 ， 早晨的最低气温只有5度 ， 寒冷的秋风仿佛已经入冬了一样！孩子们上学赶紧把羽绒服穿起来吧 ， 防止感冒了 ， 妈妈给孩子准备的滋补菜准备好了吗？牛肉羊肉都是过冬的必需品 ， 孩子们吃了可以补血强身 ， 增强体质 ， 预防生病！  
  
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今天介绍的这道菜就是青椒鱿鱼圈 ， 色泽艳丽 ， 滑嫩爽口 ， 吃了还想吃 ， 一起来看看吧!  
青椒是一种常见的蔬菜 ， 它含有丰富的营养物质 ， 青椒还有一定的辣味 ， 有一定的开胃作用 ， 经常吃能提升孩子御寒能力 。 刺激唾液和胃液的分泌 ， 从而增进食欲 ， 促进肠胃蠕动 ， 帮助消化吸收食物中的营养物质 。   
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青椒中含有一定量的辣椒素 ， 这种物质可以促进脂肪的新陈代谢 ， 防治体内脂肪堆积 ， 帮助减肥瘦身 。 辣椒素是一种极强的抗氧化物质 ， 可以有效阻止体内异常细胞的新陈代谢 ， 从而阻止细胞癌变 ， 有利预防癌症的发生 。   
鱿鱼是一种非常受欢迎的海产品 ， 鱿鱼中含有丰富的钙元素 ， 磷元素 ， 铁元素 ， 经常吃鱿鱼可以有效帮助孩子骨骼发育 ， 促进孩子长高个 。   
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【孩子一到感冒吃饭就没胃口，多吃鲜香菜，增强体质预防生病】11月的第一周今天已经是周五了 ， 孩子一早就盼着周末去秋游 ， 一整天都神采奕奕开心极了 ， 出门一定要注意保暖 ， 避免感冒哦！  

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