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3、每周吃些素  
浩然奶奶说 ， 其实家长们可以在一周里面选择一两天给孩子吃点五谷杂粮 ， 给脾胃放松一下 ， 这个期间可以吃一些蔬菜、米面、杂粮之类的 ， 少进食大鱼大肉 ， 也是可以提高脾胃的运化的 ， 为脾胃“减负” 。   
4、不随便加餐  
很多家长总爱担心孩子肚子饿 ， 明明有时候孩子才刚刚吃饱没多久 ， 又给孩子准备了一些吃的 。 虽然家长的出发点是好的 ， 但是长期这样做 ， 孩子的脾胃就会一直无法得到休息 ， 一直都在运转中 ， 会容易出现积食的情况 。   
浩然奶奶还说了 ， 除了帮助孩子养护好脾胃之外 ， 平时还可以多带着孩子运动运动 。 浩然从小就一直喜欢打球 ， 直到现在也依然保持着打篮球的习惯 ， 适当的运动能够促进消化 ， 帮助提高肠胃的蠕动 。   
平时家长有时间 ， 还可以多带着孩子出去走走 ， 见识见识 ， 也可以增进亲子关系 。   

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