立冬近在咫尺 ， 寒冷的空气越来越近 ， 一大早只有0度低温 ， 北方寒冷已经狂风暴雪了 ， 今年的冬季格外的寒冷 ， 孩子们都不敢出门玩耍了！周五到了 ， 一早醒来就是昏天黑地的大暴雨 ， 孩子上学更加寒冷了 ， 暴风雨开始了 ， 孩子们保暖功夫不能落下 ， 不仅要穿上毛衣羽绒服 ， 更要让身体真正的暖起来 ， 多喝热水 ， 多吃牛羊肉补气补血 ， 多吃瓜果蔬菜补充维C ， 都是孩子冬季必不可少的营养食物 ， 赶紧吃起来吧！  
今天介绍的这道菜就是香辣排骨 ， 软糯爽口 ， 滋溜冒油 ， 营养美味 ， 简单易学!一起来了解一下吧!  
功效一：促进骨骼生长  
  
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孩子平时生活中可以经常吃排骨 ， 因为排骨中含有丰富的钙元素 ， 所以可以有效促进孩子的骨骼发育 ， 让孩子长得更高变得更加壮实 ， 而且钙质还可以帮助孩子牙齿发育 ， 让孩子的牙齿变得更加坚固 。 老年人同样可以常吃排骨 ， 有利补钙 ， 预防骨质疏松 ， 对健康有利 。   
功效二：改善贫血  
  
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孩子在生长发育的过程中容易出现泡贫血的现象 ， 而排骨中含有丰富的血红素 ， 不仅可以提供丰富的铁元素而且还有利铁元素的吸收 ， 从而有效改善孩子的贫血问题 。 女性平时吃点排骨 ， 同样可以起到滋阴补血的作用 ， 对身体健康也是非常有益的 。   
功效三：滋阴健脾  
  
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有很多孩子的脾胃比较虚弱 ， 一不小心就会出现消化不良 ， 拉肚子的现象 ， 而适当的吃点排骨 ， 可以有效滋阴健脾 ， 对脾胃健康是非常有益的 。 所以孩子有脾胃失调的现象出现 ， 不妨做点排骨给他吃吧 ， 对他的生长发育是非常有好处的 。   
功效四：强筋健骨  
  
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【0度连续3天大暴雨立冬也是下雨天，孩子多吃香辣菜，无肉不欢】孩子生活中经常吃排骨 ， 就可以起到非常好的强筋健骨的作用 ， 这主要就是因为排骨中含有丰富的蛋白质和脂肪 ， 这些优质蛋白质会提供孩子发育所必需的氨基酸 ， 而脂肪会提供充足的脂肪酸 ， 这两种物质对孩子的生长发育是非常重要的 。 除此之外 ， 排骨中的铁元素 ， 锌元素含量也是十分丰富的 ， 都可以帮助孩子强身健体 ， 增强体质 。   
转眼间气温就只剩10度了 ， 往后只会越来越低 ， 不会再超过20度了 ， 寒冷的冬季马上就来了 ， 2天后开始立冬正式进入冬季 ， 趁着周五放假2天 ， 孩子们赶紧把这些滋补饮食 ， 牛羊偶 ， 大鱼大肉吃起来吧！  

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