立冬近在咫尺 ， 寒冷的空气越来越近 ， 一大早只有0度低温 ， 北方寒冷已经狂风暴雪了 ， 今年的冬季格外的寒冷 ， 孩子们都不敢出门玩耍了！周五到了 ， 一早醒来就是昏天黑地的大暴雨 ， 孩子上学更加寒冷了 ， 暴风雨开始了 ， 孩子们保暖功夫不能落下 ， 不仅要穿上毛衣羽绒服 ， 更要让身体真正的暖起来 ， 多喝热水 ， 多吃牛羊肉补气补血 ， 多吃瓜果蔬菜补充维C ， 都是孩子冬季必不可少的营养食物 ， 赶紧吃起来吧！  
今天介绍的这道菜就是胡萝卜炖牛肉 ， 不仅营养美味 ， 而且营养非常丰富 ， 孩子吃了暖身暖胃身体更棒 ， 冬天不怕冷!  
  
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胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素 ， 对孩子的肝脏和眼睛都非常好 ， 能有效治疗夜盲症 ， 含有丰富的维生素A ， 这种物质能帮助孩子的骨骼生长发育 ， 让孩子长得更高更强壮 。 当孩子吃了胡萝卜其中的胡萝卜会在体内转化为维生素A ， 帮助提升孩子的免疫力 ， 冬天少生病 。   
  
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【立冬前降温孩子体质差每天都感冒去医院，多吃强身菜，暖身暖胃】孩子吃牛肉能够有效增长肌肉力量 ， 并且能够使孩子精力充沛 ， 玩时间久了也不会感到累 。 牛肉还能有效促进人体蛋白质的代谢与合成 ， 帮助提升孩子的免疫力 ， 抵抗常见的疾病 。 还能有效缓解上学的压力和疲劳感 ， 对身体健康非常有利 。   
  
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牛肉中含有大量的铁元素 ， 而铁元素是造血必不可少的原材料 ， 所以孩子经常吃牛肉能够有效预防缺铁性贫血的发生 。 对于生病或者手术之后的人而言 ， 适当的吃点牛肉能够有效补充失血 ， 修复受损组织 ， 帮助身体尽快恢复健康 。   
  
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转眼间气温就只剩10度了 ， 往后只会越来越低 ， 不会再超过20度了 ， 寒冷的冬季马上就来了 ， 2天后开始立冬正式进入冬季 ， 趁着周五放假2天 ， 孩子们赶紧把这些滋补饮食 ， 牛羊偶 ， 大鱼大肉吃起来吧！  

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