孩子每天吃冷饮结果疯狂拉肚子，多吃家常菜，清爽可口营养高 11月刚刚到来

11月刚刚到来，温度下降的太快，猝不及防资金，很多孩子们都感冒受凉。家长们一定要注意给孩子穿上，厚厚的外套和秋衣秋裤。孩子们在学校也一定要多运动，增强自己的抵抗力。一日三餐一定要按时吃，不能不吃饭。只有健康的饮食，身体才会好起来，平常多吃一些水果蔬菜，是对身体非常的有营养的，孩子们赶紧吃起来，为身体补充营养吧！
今天介绍的这道菜就是家常腐竹，简单易学，营养又下饭，好吃不贵，一起来看看吧!

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腐竹是许多人都非常爱吃的食物，它含有丰富的营养物质，其中铁元素含量丰富，孩子常吃腐竹可以有效补充铁元素预防缺铁性贫血的发生。腐竹中还含有大量的钙元素，可以促进孩子的骨骼发育，长得更高，预防老年人出现骨质疏松。

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腐竹中含有磷脂，皂苷可以有效降低人体血液中的胆固醇，清除血管壁上面的脂质沉积物，从而更好的预防高血脂和血管动脉硬化的发生。腐竹中含有的谷氨酸对大脑健康非常有利，有很好的健脑作用，老人经常吃腐竹可以预防老年痴呆。

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五花肉含有优质蛋白和人体所必需的脂肪酸以及多种矿物元素，可以帮助孩子生长发育，含有一定的钙元素。让孩子的骨骼发育更加完善，长得更高更壮实。五花肉中含有丰富的维生素A ，不仅可以保护孩子的视力，还能促进，毛发生长。

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【孩子每天吃冷饮结果疯狂拉肚子，多吃家常菜，清爽可口营养高】冬天刚来，温度就骤然下降，一定要注意饮食方面的健康，只有吃的好，身体才能变强壮，孩子们赶紧扶起来，我也坚实的身体打好基础！

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